Solution Stress – Science et spiritualité

Solution Stress – Science et spiritualité

Dernièrement, j’ai complété une formation à l’Institut de HeartMath® aux États-Unis. Depuis 1991, HeartMath® est une ressource et une autorité mondiale sur la réduction du stress, la construction de la résilience et l’optimisation de l’efficacité personnelle.

Ils ont développé des outils fiables et scientifiquement fondés pour aider les gens à combler le lien entre leur cœur et leur esprit et à approfondir leur lien avec le cœur des autres.

Ce qui m’a profondément touché, a été de découvrir que depuis une vingtaine d’années je transmets ces outils à travers les différents cours et formations que j’offre. En fait, les recherches scientifiques confirment et valident aujourd’hui ce que les anciennes sagesses nous enseignent.

Yoga Chi et la cohérence du cœur

Plusieurs philosophies anciennes comme le yoga, le bouddhisme et autres nous ont transmis la grande sagesse qui réside dans le cœur. Aujourd’hui, cette sagesse est confirmée par les recherches scientifiques comme celles de l’Institut HeartMath®. Voici les résultats d’une étude réalisée sur plus de 5 500 personnes, qui ont pratiqué la présence et la cohérence du cœur, sur une période de 6-9 semaines. Cette étude a démontré des améliorations au niveau du bien-être mental et émotionnel :

  • • Baisse de 46 % de l’anxiété
  • • Baisse de 50 % de la fatigue
  • • Baisse de 60 % de la dépression
  • • Amélioration de 24% de la concentration
  • • Amélioration de 25 % de l’écoute
  • • Amélioration de 30 % du sommeil

Un mariage heureux : Science & spiritualité

En fait, je suis émerveillée de voir comment la technologie et la science nous confirment aujourd’hui que nous pouvons transformer nos états et notre vie par la conscience du cœur. Vivons  une vie plus saine et plus enrichissante et bâtissons un avenir meilleur. C’est à nous d’habiter cette conscience et à transformer de l’intérieur vers l’extérieur.

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, par Antoinette Layoun

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