MON UNIVERS EST PARFAIT TEL QU’IL EST.
DANS L’INSATISFACTION OU LA SOUFFRANCE,
MOI SEULE,
JE SUIS RESPONSABLE DE MON BONHEUR

Le bonheur … Une mission de vie

Le but de notre existence est de: vivre en santé (corps-cœur-esprit), nous réaliser, et célébrer la vie.

Mon histoire de vie m’a amené à me questionner sur l’humain et le chemin du bonheur. Étant jeune, j’observais les femmes et les hommes, mes parents,  les membres de ma famille et les adultes autour de moi. Qu’est-ce qui amène l’être humain à être grand, aimant et peut devenir malheureux, parfois dangereux?  Suite à la guerre et mon vécu d’enfant soldat, ma quête a été encore plus grande. En fait, tout en voulant comprendre, je cherchais moi-même le chemin, le sens de la vie et du bonheur!

Investie d’un idéal, je voulais changer le monde. Heureusement, j’ai compris très rapidement que le changement commence par soi.

Avec mes expériences de vie, mes études en psychologie et ma pratique professionnelle, adepte et enseignante de la philosophie yogique et de la méditation, ainsi que mon intérêt pour les recherches scientifiques, les enseignements bouddhistes et autres traditions, tout ce bagage personnel et professionnel a tracé mon chemin vers l’harmonie et la paix, un état d’être, le bonheur.

« En choisissant
de cultiver la paix,
j’ai réalisé que
je marchais 
sur
le chemin du bonheur.»

Antoinette Layoun

Mais qu’est-ce que le bonheur?

Bien entendu, nous souhaitons tous vivre le bonheur!
Comment décrit-on le bonheur?

  • Un état durable de plénitude et de satisfaction.
  • Un état agréable et équilibré du corps et de l’esprit.
  • Un état où la souffrance, le stress, l’inquiétude et le trouble sont presque absents.

L’idée du bonheur varie selon notre éducation, nos conditionnements, notre environnement et notre réalité de vie.

Pour certain, le bonheur sera synonyme d’avoirs : atteindre l’emploi idéal, un poste important, une situation financière prospère, être propriétaire d’une maison ou même faire des voyages

Pour d’autres, qui vivent des situations de conflits, d’abus, de pauvreté, de maladie ou de guerre, le bonheur sera probablement plus vu dans le sens de la survie.

SAVIEZ-VOUS QUE…

Des recherches en psychologie nous démontrent que nous avons un seuil de bonheur. Un guide qui prédétermine notre état de bien-être en général. Lorsque nous le nous dépassons ce seuil, d’une façon positive, nous nous sentons plus heureux. Et l’inverse est aussi vrai! Ce qui nous permet de retrouver l’équilibre. Des facteurs génétiques et culturels peuvent déterminer notre humeur et notre bien-être.

Choisir, cultiver, savourer

Je crois que le bonheur est un état d’être. C’est à nous de le choisir, le cultiver et le savourer.

Chaque situation de vie est un terrain d’apprentissage et de développement. Ces situations nous permettent d’observer et harmoniser nos états intérieurs, nos pensées et nos émotions. Tout a un sens! Bien que ce soient parfois de cadeaux mal emballés, ces situations de vie agissent comme un terreau fertile pour faire émerger ce qui est le plus grand en nous :  Être bonheur!

L’Approche du bonheur

Je voulais contribuer en étant moi-même le sujet de l’expérience.
Aujourd’hui, je porte et je communique cette philosophie, ma vérité:

« Mon univers est parfait tel qu’il est.
Dans l’insatisfaction ou la souffrance, moi seule, je suis responsable de mon bonheur.»

SAVIEZ-VOUS QUE…

Une étude qui dure depuis 75 ans à l’Université Harvard nous donne des leçons importantes sur la façon de se construire une vie longue et épanouissante, le secret résidant dans nos relations.

Je crois profondément que nous devons être le changement que nous désirons voir dans le monde. Avec tout mon bagage, personnel et professionnel, j’ai créé une approche globale, l’Approche Architecture Humaine (AAH). Cette approche aborde l’être dans sa globalité (corps-cœur-esprit) et fait le pont entre la psychologie et la spiritualité.

L’être humain est un tout. Être bien est un état qui reflète l’harmonie dans toutes nos dimensions.

La relation entre le corps, l’émotion et le mental ainsi que la force vitale, est indissociable et abordée par plusieurs recherches. Il y a une convergence entre la science, les traditions méditatives et les approches holistiques tel que le Yoga. Nous découvrons de nos jours un dialogue qui réunit les plus grands chercheurs en médecine, en psychologie et en neurosciences pour une exploration du pouvoir de guérison de l’esprit humain et de la santé holistique.

En plus, dans ma quête pour la paix, j’ai réalisé la grande importance de la relation avec soi et les autres pour vivre le bonheur.

Faisant partie de cette approche, j’ai développé la Communication C.O.E.U.R : un outil concret et puissant qui inspire la connaissance de soi approfondie. Elle permet de crée l’ouverture, l’empathie et le rayonnement de soi et de l’Autre. Être permet à l’autre d’Être. Et communiquer, c’est marcher sur le chemin du bonheur.

Le bonheur est entre vos mains!

Se découvrir avec votre pouvoir de CHOISIR;
CULTIVER vos choix avec la fidélité à soi;
SAVOURER chaque étape dans le moment présent.

Marcher sur le chemin : CHOISIR, CULTIVER, SAVOURER

J’aimerais bien vous proposer une potion magique ou un élixir du bonheur car je rêve de voir toute notre humanité baigner dans la quiétude et la joie. Comme cette potion et cet élixir n’existe pas, je vous invite sur un chemin qui mène à un état de bonheur durable car c’est vous qui allez le créer! Il sera le vôtre et accessible à vous à tout moment.

Sommes-nous heureux ou malheureux? Se voir dans notre globalité est le moyen pour rester en équilibre. Le bonheur est le reflet de la santé sous toutes ses formes. Ce que nous vivons dans notre monde intérieur (émotions/cœur et pensées/esprit) a un impact sur notre corps physique, notre environnement extérieur et nos relations.

C’est donc  de notre responsabilité à chacun d’être à l’écoute de soi, corps-cœur-esprit. De cette façon nous développons l’aptitude d’identifier la source du déséquilibre en nous pour ensuite libérer la lourdeur, installer la santé est ainsi vivre l’harmonie et le bonheur.

CHOISIR
par la connaissance/conscience de soi

Le bonheur et la paix sont interreliés. D’ailleurs, les plus grandes philosophies nous guident vers la paix intérieure.

Ce qui influence nos créations, c’est notre vécu avec notre histoire de vie unique. De là l’importance de se connaitre afin de se créer et de manifester notre vie consciemment.

Pour choisir avec conscience, la connaissance de soi est un outil indispensable afin que nos choix soit en harmonie avec qui nous sommes et ce que nous désirons créer dans votre vie.

Cette phrase inspirée de la Grèce antique  nous ramène à notre pouvoir de choisir :

« Connais-toi, toi-même, tu connaitras l’univers et les dieux. »  Je me permets de rajouter : et tu créeras ton bonheur. Pour vivre en paix et heureux, la connaissance de soi est une des clés qui nous permet d’être l’architecte de votre vie!

Là réside la différence entre subir sa vie et CHOISIR sa vie.
Nous avons le libre arbitre dans nos choix  à chaque instant.

CULTIVER
par la fidélité à soi, se tenir debout

Je crois que nous atteignons la paix et le bonheur par un état d’harmonie et d’équilibre que je compare à l’homéostasie. Le terme homéostasie  provient du grec et fait référence à un état de stabilité, voir même l’action de se tenir debout.

Cultiver, c’est être dans l’action et l’expérience! Tout ce que nous vivons et les situations, sont des expériences qui s’imprègnent, en les répétant, ceci créons une réalité qui reflète l’expérience.

Si par exemple je vis dans une guerre, la violence et la terreur deviennent mon expérience et du fait mon regard sur la vie devient teinté de ce vécu. Je peux voir et  vivre le sentiment du danger même si ce n’est pas la réalité.

Dans ce sens, c’est important de réaliser que si nous faisons la même chose, nous allons avoir le résultat. D’être dans la conscience de ce que nous imprégnons par l’expérience. Cultiver le bonheur,  c’est maintenir l’état de l’harmonie par l’action juste,  équilibré et alignée avec nos choix…

Cultiver ses choix, c’est avancer vers l’avant et être fidèle à soi.

SAVOURER
par l’accueil du moment présent

Savourer n’est pas en lien avec une récompense.
Savourer prend place lorsque cessent les luttes dans l’attente du bonheur…   Il peut être présent dans CHOISIR et CULTIVER. Nous avons le potentiel de le vivre à chaque instant!

Le bouddhisme nous donne une clé importante en lien avec le bonheur dans notre réalité humaine, au quotidien : notre attitude face à la souffrance. D’accepter que toute vie implique la souffrance et l’insatisfaction. Non pas pour idéaliser la souffrance, elle fait partie de la vie.
En l’acceptant, elle se transforme et nous nous libérerons de l’état de subir.  Si nous fuyons les états de perturbations et de souffrance, nous nous forçons à rester malheureux et victime de nos situations et de la vie. C’est par l’accueil et l’acceptation que nous vivons la paix et le bonheur.

Le bonheur est indissociable de la paix et de l’harmonie en soi. Plus nous nous découvrons, plus nous avons la possibilité de faire des choix dans la clarté en cultivant le bien être…  nous savourons le bonheur ici et maintenant!

Enfin, le bonheur est une mission dans notre voyage de vie!  Pour reprendre les mots inspirants de Gandhi: «Le plus grand voyageur n’est pas celui qui a fait dix fois le tour du monde, mais celui qui a fait le tour de lui-même une seule fois!»

Je vous invite alors à faire un voyage ensemble.
À travers les outils que je vous offre, faites le tour de vous-même et ainsi, vous trouverez votre source de bonheur!

 CULTIVER LE BONHEUR AVEC ANTOINETTE

Inscrivez-vous et restez informés des activités d’Antoinette. Faites le choix de cultiver le bonheur. Votre adresse courriel ne servira qu’aux envois concernant Antoinette et ne sera transmise à aucun tiers.

 







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, par Antoinette Layoun

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Je me libère des lourdeurs, j'accueille ce qui est présent dans la paix et la sérénité.

Je me libère des lourdeurs, j'accueille ce qui est présent dans la paix et la sérénité.

Réflexion

La légèreté du cœur nous garde dans un environnement d’amour et de paix. Les états de lourdeurs embrouillent notre cœur et notre vision face à nous-même, les personnes dans notre entourage et la vie. La lourdeur provient du drame. Elle est souvent source de conflit et de guerre dans la relation à soi, les autres et la vie.

La lourdeur est similaire à la poussière ou la saleté qui encombre notre demeure. En négligeant d’entretenir et de prendre soin de notre demeure rentrer chez soi ne sera pas agréable ni plaisant. C’est dans ce sens que c’est important de porter attention à nos états, sentiment et pensée, et de libérer les états de lourdeur régulièrement. Un cœur léger est libre, c’est la sérénité et la paix.

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La paix fait appel au courage du cœur…ouvrir son cœurc’est se tenir debout

La paix fait appel au courage du cœur…
ouvrir son cœur
c’est se tenir debout

Réflexion

Nous portons tous une vision dans notre cœur, celle du SOI, celle qui nous guide vers notre réalisation d’être. Nous avons accès au champ de possibilité, c’est à nous d’amener ce potentiel dans la réalité manifestée. La vie et les situations nous offre des opportunités pour développer l’art de se tenir debout. Ceci demande le courage du cœur.

Prendre un temps régulièrement avec soi pour tracer sa route en écoutant l’appel du cœur c’est honorer son être. Même si les situations ou les personnes qui nous entourent ont d’autre agenda ou besoins, la paix c’est de revenir à soi et choisir avec clarté. Écoutez sa voix intérieure c’est se respecter.

Être en paix demande de se tenir debout, avoir le courage de rester aligné dans sa vision de paix.

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Je deviens le gardien de mes pensées, je cultive la paix à chaque instant !

Je deviens le gardien de mes pensées,
je cultive la paix à chaque instant !

Réflexion

Nous avons en moyenne 65 000 pensées par jour! Le mental a besoin d’être nettoyé comme le corps physique. Il nécessite un ménage régulier et, même, quotidien. Le mental est le monde où l’incubation de la création débute. Chaque pensée a une possibilité de création, insufflée de l’énergie d’Amour, de gratitude, de compassion ou de peur, de jugement, de ressentiment.

Nos pensées sont influencées par nos états émotionnels et vice versa. Chaque pensée à une fréquence vibratoire qui affecte nos cellules et notre énergie. Il est important de s’arrêter et de s’observer. De quel type de pensée nous nourrissons-nous? Que créons-nous par nos pensées?

Créer un entrainement d’amour, une pratique quotidienne par la méditation ou même en observant simplement votre respiration amène à diriger votre attention et développer l’aptitude à devenir l’observateur de votre monde intérieur. Lorsqu’une pensée surgit, choisissez si vous désirez la cultiver ou la laisser passer comme un nuage. Sans résistance ni jugement. Choisissons la paix en cultivant des pensées d’amour, de compassion et de joie!

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Au moment du coucher de soleil, je fais un retour sur ma journée. Je rends grâce et je libère tout état de tension …Je suis en paix.

Au moment du coucher de soleil,
je fais un retour sur ma journée.
Je rends grâce et je libère tout état de tension …
Je suis en paix.

Réflexion

Notre essence est amour, paix, lumière, harmonie et joie. Dans notre expérience humaine, les insécurités et les peurs créent des tensions dans notre cœur et notre corps. L’insécurité reflète des peurs conscientes ou inconscientes. Nous avons à porter attention à l’imaginaire destructeur qui embrouille notre regard. En s’observant et libérant les scénarios, nous dirigeons notre attention pour rétablir l’harmonie et installer la paix en nous et dans notre vie.

En faisant ce processus d’observation, de triage et de nettoyage quotidiennement, ceci nous permet d’ouvrir notre cœur et de voir la richesse dans notre vie. Reconnaissons que chaque journée est un cadeau de vie et d’habitons la gratitude. Le regard de la gratitude est un regard doux et enveloppant. Par ce regard, les expériences de vie prennent un sens nouveau, celui de l’acceptation et de l’apprentissage.

À la fin de votre journée, inspirez-vous du soleil qui se dépose au moment du crépuscule. Soyez comme les rayons solaires qui produisent une lueur d’une clarté variable. Voyez la magie dans votre vie et habitez la gratitude!

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Je suis guidé
j’écoute mon cœur

Réflexion

Sachez que la vie est le reflet de nos croyances et de nos empreintes. Peu importe votre histoire de vie, il est toujours possible de l’améliorer ou de la transformer. Non pas dans le sens d’être performant et parfait, mais plutôt pour être une personne plus libre, joyeuse, rayonnante et en santé dans tous les aspects de vous-même et de votre vie.

Déjà, de savoir que nous avons la liberté de choisir nous ouvre la porte à un monde de possibilité et de pleine potentialité. Même si nous ne pouvons pas changer certaines situations de notre vie, nous avons le pouvoir de choisir de quelle façon les vivre. Ceci fait toute la différence !

Faites vos choix ! Dans tout ce que vous faites, adoptez une attitude saine face à vous-même en regardant vos choix et en les assumant.

Soyez sur votre liste de tâches ! Peu importe ce que vous faites, ne VOUS perdez pas de vue ! Offrez-vous chaque jour une attention spéciale dans la simplicité. Rappelez-vous qu’il y a toujours quelqu’un pour vous, c’est VOUS ! Alors, traitez-vous de la meilleure façon dont vous traitez les autres !

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J’ai cherché toute ma vie le sens du bonheur et enfin je l’ai trouvé, c’est d’être en paix

J’ai cherché toute ma vie le sens du bonheur
et enfin je l’ai trouvé,
c’est d’être en paix

Réflexion

D’abord, pour être en paix et avoir un équilibre, il est important de recevoir! Donner pour les autres est noble, mais donner à soi, est le plus grand don d’amour. Par contre, la culpabilité peut être très présente dans notre éducation insufflée, entre autres, par la confusion entre égoïsme ou altruisme. Elle peut affecter notre équilibre… alors nous donnons à l’autre sans compter, nous nous vidons de notre énergie et en même temps, de notre joie de vivre. Mais en fait, pour contribuer dans la vie des autres, il est important de vous donner une place dans votre propre vie, dans la santé et la joie!

Ensuite, pour vivre en paix, clarifiez votre vision ! Dans toute situation, il y a différentes façons de la voir. Voyez-vous le verre à moitié vide ou à moitié plein ? Nettoyez votre vision de la lourdeur et du drame. Soyez dans le choix de voir la plénitude dans toute chose… vous réaliserez que l’abondance est un état d’être et de vision !

Finalement, pour vivre en paix, faites le choix de vous libérer des « il faut » !En observant vos paroles et vos pensées, si vous voyez que vous tombez dans ce piège des « il faut », vous vous trouvez dans une forme de « soumission » et vous êtes victime de la situation. Soyez libre d’être…. Vous méritez cet honneur…. Habitez la légèreté de votre cœur !

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Je marche vers l’avant avec une vision claire : je suis en paix.

Je marche vers l’avant avec une vision claire :
je suis en paix.

Réflexion

Être en harmonie avec soi, avec la vie et ceux qui nous entourent demande de retrouver l’union en soi… nous voir dans toutes nos dimensions!

Ce qui se passe dans notre monde intérieur, nos émotions et nos pensées, a une influence sur notre corps. En fait, notre corps est notre boussole! Nous gagnons à observer ses états tels que: léger, crispé, tendu, expansif, etc. Les sensations dans notre corps nous indiquent nos états émotionnel et mental.

Comme nous nettoyons notre corps chaque jour, nous pouvons le faire à l’intérieur de nous : nos pensées et nos états de lourdeur.

Prendre un temps pour se déposer, permet de se ressourcer. Et c’est un moyen extraordinaire pour se régénérer.

Afin d’entretenir la sérénité dans votre quotidien, choisissez une pratique accessible et simple pour rester connecté à «votre source» et vous régénérer.

Marcher et continuer à avancer dans la vie, certainement…. Mais ayez une vision claire… et libre. C’est de cette façon que vous marchez sur le chemin de la paix… que vous vivrez la paix en vous et dans votre vie!

Prenez rendez-vous avec VOUS! N’attendez pas d’être à bout pour faire quelque chose pour vous. Mettez un moment dans votre agenda, un moment pour prendre du temps avec vous-même, pour cultiver la sérénité et rayonner la santé sous toutes ses formes ... Vous le méritez!

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Quand on reconnait que nous ne pouvons pas tout contrôler, nous vivons la paix.

Quand on reconnait
que nous ne pouvons pas tout contrôler,
nous vivons la paix.

Réflexion

Quelle est la différence entre vivre inspiré et vivre dans la survie? Avez-vous remarqué que lorsque nous forçons une action pour créer un résultat, nous agissons dans un mode «contrôle» et de cette façon nous pouvons nous bloquer de nombreuses possibilités? Dans ces espaces, nous vivons des conséquences qui ont un effet sur nous et notre vision de la vie. Je qualifie cela d’«être en guerre pour réussir» ou «pour avoir raison». C’est la survie.

Quand nous choisissons d’écouter notre cœur, la vie ouvre des portes pour nous sans forcer, car nous sommes alignés avec notre savoir intérieur. Le passage est établi avec aisance. À d’autres moments, quand nous réfléchissons trop, quand nous voulons «être certain» et nous utilisons la tête au détriment du cœur, nous pouvons rencontrer de nombreux obstacles sur notre passage, parfois, presque à chaque coin ou virage.

Alors, que choisirez-vous? Forcer ou avoir la foi tout en agissant?

Nous désirons tous bien faire, prendre les bonnes décisions et agir en cohérence avec nos choix. Apprendre à se connaître et s’écouter de l’intérieur nous offre «le modèle pour le vrai bonheur». La connaissance de soi est gage de la réalisation de soi. Développer la relation avec soi, être inspiré par son monde intérieur, est la voie pour une vie épanouie, en santé!

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