Yoga Chi & Méditation - Antoinette Layoun

Yoga Chi &
Méditation

Bien plus que des postures…

La ZENitude

Avec Antoinette Layoun,
maître de yoga Yogacharya
et Swami Shantiananda

Inscription pour la session du printemps 2021 | Cours Virtuel

 

Profitez de la session du printemps, dans le confort de votre foyer,  jusqu’au 23 juin 2021!

Chaque cours est d’une durée de 2 heures

PROMOAccès à 2 cours par semaine, pour une possibilité de 4 heures par semaine de Yoga Chi & Méditation!

À visionner en direct ou en rediffusion – accessible toute la semaine

Horaire des cours en direct (heure normale de l’est – Canada):

  • Mardi de 10h à 12h
  • Mercredi de 19h à 21h
    Les 2 cours de la semaines sont offerts en rediffusion

La thématique de la session du printemps :

Durant la session, il y aura une thématique qui sera développée semaine après semaine:
Les chakras | découverte et harmonisation !

Cette thématique vous aidera à naviguer dans votre réalité intérieure à la découverte de vos centres d’énergies. Harmoniser l’intérieur et rayonner !

Un moyen puissant qui agit autant sur le corps, que le coeur et l’esprit c’est le cours Yoga-Chi et méditation qui vous est offert maintenant en version virtuelle !

En fait, le Yoga Chi c’est avant tout le Yoga du Coeur et de l’Esprit!

Le Yoga Chi & Méditation agit en profondeur, sur toutes les dimensions de l’être humain :

il calme l’esprit, le système nerveux et harmonise les émotions.

En Occident, nous connaissons le yoga comme une forme d’exercice physique. Mais dans ses racines, la pratique intégrale du yoga est un moyen pour la guérison et la transformation.

Le Yoga est une approche holistique de la vie ! Il fait partie de l’Âyurveda, système médical indien ancien. Le mot « yoga » vient du sanscrit et signifie « union » – union du mental, du corps et de l’esprit.                       

Ce cours Yoga Chi & Méditation combine des postures douces ou animées avec des exercices de respirations, de cohérence cardiaque et de méditation. Il est assurément un outil de bien-être, de santé et de guérison pour le corps et l’esprit. Il contribue également au bon fonctionnement du corps et à la circulation fluide de l’énergie (Chi). Cette circulation fluide, sans blocages ou perturbations, est essentielle pour votre santé physique, mentale et émotionnelle.

Votre cours 3-en-1

Pourquoi ce cours est-il si efficace?

Parce que le Yoga Chi & Méditation est une pratique complète qui combine:

1. Yoga Intégral

yoga intégral

Les mouvements ou asanas contribuent à la santé de toutes les parties du corps. Ils sont très efficaces pour la circulation, les étirements, le raffermissement et même pour ajuster la structure du corps. Dans l’essence du yoga, les postures constituent uniquement 20 % de cette pratique profonde.

Bienfaits :

  • Augmente la capacité pulmonaire, cardiorespiratoire, la santé cardiovasculaire
  • Améliore la qualité de vie relativement au cancer
  • Soulage les symptômes du syndrome de l’intestin irritable
  • Contribue au traitement de l’asthme, des troubles musculosquelettiques, ainsi que la toxicomanie, la dépression, le stress et l’anxiété.
  • Améliore la digestion, la qualité du sommeil, la mémoire et les facultés cognitives.
  • Permet de recouvrer calme et sérénité.

2. Cohérence du coeur

chi

Cette méthode de contrôle des rythmes cardiaques a été découverte par des chercheurs américains. Notre cœur ralentit et accélère en permanence. La cohérence cardiaque c’est l’harmonie, voir la symétrie, dans l’intervalle entre deux battements de cœur. Mais pourquoi cette symétrie est elle importante?

Les battements du cœur sont régulés par notre système nerveux autonome. Il est divisé en deux branches, le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique. Le système nerveux sympathique prédomine lors d’un stress par exemple : nous devenons plus éveillés et prêts pour l’action. Au contraire, le système nerveux parasympathique s’active au repos.

La respiration influence notre rythme cardiaque. L’inspiration produit une accélération du rythme cardiaque (stimulation du stimule le système nerveux sympathique). Et au contraire l’expiration induit un ralentissement du cœur (stimule le système nerveux parasympathique). C’est l’harmonie entre l’inspiration et l’expiration qui amène tout le système nerveux autonome à s’équilibrer. Une symétrie s’installe alors dans l’intervalle entre deux battements de cœur. Cette symétrie, ou cohérence, envoie au système nerveux et au cerveau un signal d’équilibre et d’harmonie à tout l’organisme!

Bienfaits :

Voici les résultats d’une étude réalisée par l’institut Heartmath® sur plus de 5 500 personnes, qui ont pratiqué la cohérence du coeur, sur une période de 6-9 semaines. Cette étude a démontré des améliorations dans le bien-être mental et émotionnel:

• Baisse de 46% de l’anxiété
• Baisse de 50% de la fatigue
• Baisse de 60% de la dépression
• Amélioration de 24% la capacité à se concentrer
• Amélioration de 25% de la capacité d’écoute
• Amélioration de 30% du sommeil

2. Méditation

meditation

Saviez-vous que les gens qui méditent sont souvent plus heureux ? D’après les recherches, ils sont aussi plus sains et vivent plus longtemps. Pourquoi? Nous avons en moyenne 60 000 pensées par jour. Notre esprit a l’habitude de tourbillonner constamment ! Ce débordement intérieur peut nous amener à l’épuisement mental. La méditation nous permet d’entrainer notre esprit et d’observer le tourbillon de pensées.

Les bienfaits de la méditation sont reconnus de plus en plus par les cadres médical et scientifique. De nombreuses recherches nous démontrent que la méditation aide le corps, l’émotion et le mental.

Bienfaits :

Ces nombreuses recherches s’entendent pour dire que la méditation aide à:

  • prolonger votre vie
  • créer plus de bonheur
  • vivre plus de paix intérieure
  • diminuer les niveaux de stress
  • avoir plus de la clarté dans ses idées
  • réduire l’anxiété, la dépression

La méditation est l’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour la santé de votre cerveau !

Les bienfaits de la pratique

• Contribue à une bonne santé;
• Réduit le stress et l’anxiété;
• Améliore le sommeil;
• Augmente la concentration;
• Accroît le niveau d’énergie;
• Développe la souplesse;
• Apporte bien-être et zénitude au quotidien.

Témoignages

« Merci Antoinette pour ces cours. Ça fait tellement du bien tant à l’intérieur qu’à l’extérieur. Je sens une plus grande paix, sérénité et solidité à l’intérieur de moi. »

- Natalie C.

« Je suis moins stressé et je contrôle mes insomnies. »

- Patrick

« Merci Antoinette, j’apprécier vraiment beaucoup les postures et les méditations que tu partage avec générosité et l’expertise que tu transmettre est contagieux malgré la distance physique. Je suis de plus en plus à l’écoute de moi et cela m’aider dans plusieurs parties et situations de ma vie. C’est vraiment un privilège de te connaître. Namasté »

- Chantal B.

« Ce cours me permet de refaire le plein et il ne cesse d’accroître mon bien-être intérieur. »

- Linda

« Je veux te dire un grand merci et comment tes cours Yoga Chi en ligne sont précieux pour moi.

Avec tous ces changements dans ma vie en ce moment, parfois je perds mon pourquoi et l’anxiété embarque mais lorsque je fais tes cours je me ramène à mon pourquoi et je dors beaucoup mieux.

Le fait (en rediffusion) également que je peux y accéder à mon rythme et au besoin durant la semaine me sécurise, je t’emporte avec moi dans mon cœur partout où je vais.

Merci chaleureuse Antoinette! … merci d’être dans ma vie »

- N. Beaudouin

« Je décroche de mon mental. Après le cours je me sens légère et réénergisée.  »

- Lisette

« Bonjour Antoinette, un mot pour te dire que l’expérience que je vis avec tes cours à distance, est très bénifique. J’ai la chance d’avoir un petit coin à moi et à chaque rencontre je me sens dans un petit cocon de douceur et bienveillance! »

- C. Veilleux

« Je suis vraiment heureuse de m’être inscrite à tes cours de Yoga Chi virtuel Antoinette. Le bien-être que je ressens est vraiment bénéfique. J’apprécie le déroulement et les enseignements que tu nous partages. »

- Chantal

Questions et réponses

Question 1 : Je ne suis pas souple du tout !

La souplesse n’est pas un prérequis pour nos cours. La souplesse n’est que le résultat de la pratique régulière du Yoga Chi & Méditation.

Question 2 : Je suis curieux/curieuse, mais je ne suis pas assez en forme pour faire ça?!

Le cours s’adresse aux personnes de tous âges et conditions physiques car les postures et les mouvements peuvent être adaptés selon la condition physique. Le yoga n’est ni un sport de performance ni de compétition. Le respect de votre rythme est un atout dans nos cours !

Question 3 : Le yoga et la méditation font partie d’un dogme ou d’une religion?

Non en fait ils sont universels et accessibles à tous ! D’ailleurs l’un des outils de méditation les plus utilisés dans le monde est simplement l’attention portée à sa respiration. N’est-ce pas universel?

Votre Maître Yoga

Antoinette Layoun, Swami Shantiananda
YOGACHARYA -Maître en Yoga
Membre de la Fédération Francophone de Yoga

En 2014, Antoinette a été investie du titre de Swami par la Fédération Francophone de Yoga. Le mot Swami ( sanskrit ) désigne littéralement et signifie «celui qui sait», « celui qui est maître de lui-même». C’est une reconnaissance pour le cheminement de connaissance de soi, de l’enseignement et du rayonnement de cette connaissance aux autres. Swami, n’est ni un moine, ni un prêtre.

Le nom de Swami Shantiananda lui a été transmis. En sanskrit, Shanti signifie «paix» et Ananda, «félicité».  Ce nom lui a été donné en référence avec son histoire de vie: de l’enfant soldat à la femme de Paix.

Avec un parcours de vie hors du commun, à l’âge de 12 ans elle était enfant soldat dans une guerre civile. Sa recherche pour la compréhension du fonctionnement humain l’a guidé vers sa quête de guérison et de paix. Créatrice de la Méthode NeuroJoy ® qui englobe la psychologie, le yoga intégral et la physique quantique.

Thérapeute spécialisée depuis plus de 23 ans, avec l’approche yogique profonde, la méditation, la psychologie et le coaching. Sa passion pour la transformation de l’être humain l’a amenée à approfondir ses connaissances pour la neuroscience, la biologie des croyances et la physique quantique. Elle poursuit actuellement vers un Doctorat en Physique quantique.

Yogacharya, elle enseigne le Yoga Chi et Méditation. Elle est l’auteure du best-seller « Les dix clés de l’Amour » ainsi que de plusieurs autres ouvrages et chroniqueuse pour plusieurs publications.

Par son implication au niveau social, elle a été nommée Lauréate du Prix Public pour la Paix et a reçu Tara Awards « The heart of Boddhisattva » en Thaïlande.

«Ce parcours de vie qui m’a amené à voir, comprendre et transformer les états de guerre en moi. Les transformer dans la conscience et la connaissance de soi pour vivre une paix dans mon cœur. Aujourd’hui, mon chemin se poursuit en transmettant la sagesse ancienne avec la science et la psychologie d’aujourd’hui dans une approche humaniste et profonde en même temps car nous avons la responsabilité de nos états, dans la conscience, et ce, à chaque instant. Nous avons aussi la capacité de se transformer et vivre en paix et dans la joie! »

– Antoinette Layoun –

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, par Antoinette Layoun

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