Retraites Shanti

Cultivez l’ADN du bonheur

avec Antoinette Layoun, Swami Shantiananda

Se retrouver

À l’aide d’enseignements qui offrent un savant mélange entre méditation et connaissance de soi, ouvrez-vous à une paix intérieure. Reconnectez-vous à votre plein potentiel.

Optimiser sa santé

Calmez le mental et rétablissez l’harmonie corps-cœur-esprit avec la cohérence du cœur et la pratique douce de Yoga Chi

Prendre du temps pour soi

Dans un décor qui inspire le ressourcement prenez un temps d’arrêt faire le point ou installer la paix intérieure.

Notre prochaine Retraite Shanti

Retraite Shanti
26 au 28 octobre 2018

Thématique: Écouter son âme
Donner un sens à sa vie

Inscrivez-vous

Méditer pour se transformer de l’intérieur vers l’extérieur

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Lorsque vous transformez vos états intérieurs (pensées, émotions, croyances) vous changez de l’intérieur votre façon d’aborder la vie. De cette façon votre vie extérieure change véritablement. Avec les retraites Shanti, guidées par Antoinette Layoun, Swami Shantiananda, vous êtes invité à vivre une expérience nouvelle et enrichissante afin de l’imprégner dans votre esprit et dans votre ADN.

Soyez accompagné vers le meilleur
de vous-même.

Cultivez l’ADN du bonheur
avec une retraite Shanti :

  • Offrez-vous un temps d’arrêt
  • Apprenez à gérer le stress
  • Calmez votre mental efficacement
  • Pratiquez la cohérence cardiaque
  • Transformez vos pensées/émotions
  • Faites l’expérience d’enseignements concrets et enrichissants

Formule tout inclus :

  • Enseignements riches
  • Pratique de méditation consciente
  • Initiation à la cohérence cardiaque
  • Pratique douce du Yoga Chi & Méditation
  • Hébergement & repas
  • Un environnement naturel de toute beauté, propice au ressourcement

Une thématique différente pour chaque retraite

Du 26 au 28 octobre 2018 

Thématique de la retraite:
Écouter son âme : Donner un sens à sa vie

Tout en étant dans la pratique méditative, la cohérence du cœur, le Yoga Chi doux, accompagné d’enseignements riches,
Inspirez-vous d’une thématique différente à chaque retraite.

Du 26 au 28  octobre, soyez accompagné sous la thématique: Écouter son âme : Donner un sens à sa vie. Une rencontre dans la douceur et la profondeur de votre être…C’est dans le silence que nous entendons la voix de notre âme.

Pour pouvoir s’épanouir, il est important de suivre sa voix… la voix de son cœur et de son âme. Cette connexion est naturelle et accessible à tous. Cette retraite est une invitation à entrer dans l’intimité de votre être, votre véritable nature. Prendre ce temps pour nourrir ou retrouver cette relation avec soi.

Écouter son âme, donner un sens à sa vie et vivre épanoui !

Horaire et Programme

VENDREDI

16 h à 18 h 30
Arrivée des participants, accueil
et installation dans votre chambre

19 h à 21 h
Mot de bienvenue, introduction, enseignements et méditation avec Swami Shantiananda –
Antoinette Layoun

22 h
Couvre-Feu

SAMEDI

L’horaire est un aperçu du programme. Il peut être sujet à changement. Certaines activités peuvent se dérouler à l’extérieur dépendamment de la température.

6 h 50 à 7 h 40 (Suggéré)
Respiration (Pranayama), méditation ou marche méditative

7 h 40 à 8 h
Pause libre

8 h à 9 h
Petit-déjeuner / pause libre

9 h à 10 h 30
Enseignements, pratique et méditation

SAMEDI ( SUITE )

10 h 30 à 10 h 45
Pause libre

10 h 45 à 12 h
Yoga Chi doux, exercices pratiques et méditation

12 h à 13 h
Période de dîner

13 h à 14 h
Pause libre

14 h à 15 h 30
Marche méditative, méditation et pratique

15 h 30 à 16 h
Pause libre

16 h à 17 h 30
Enseignements, exercices pratiques et méditation

17 h 30 à 18 h 30
Période du souper

18 h 30 à 19 h 30
Pause libre

19 h 30 à 21 h
Soirée bien-être

22 h
Couvre-Feu

DIMANCHE

6 h 50 à 7h40 (Suggéré)
Respiration (Pranayama), méditation ou marche méditative

7 h 40 à 8 h
Pause libre

8 h à 9 h
Petit-déjeuner / pause libre

9 h à 10 h 30
Enseignements, pratique et méditation

10 h 30 à 10 h 45
Pause libre

10 h 45 à 12 h
Yoga Chi doux, exercices pratiques et méditation

12 h à 13 h 15
Période de dîner et départ des chambres

13 h 15 à 14 h15
Enseignements, échanges et clôture

L’accompagnement d’Antoinette
(Swami Shantiananda)

Le mot Swami (sanskrit) désigne un maître spirituel. Le terme littéralement signifie «celui qui sait», «celui qui est maître de lui-même». Le Swami est a développé une profonde connaissance de l’égo et du karma, ayant médité et approfondi les lois de la vie au-delà de tous dogmes et développant un profond respect pour l’humain. Un swami n’est ni un moine, ni un prêtre. Antoinette Layoun est investie du nom Swami Shantiananda par la Fédération Francophone de Yoga depuis 2014. Shanti signifie «Paix» en reconnaissance de son œuvre pour la paix et en référence à son histoire de vie : de l’enfant soldat à ambassadrice de Paix.

Également Yogacharya (maître en yoga) et thérapeute spécialisée depuis plus de 20 ans, bénéficiez de ses enseignements riches et éclairants à tous les niveaux de votre vie : Cœur-corps et esprit.

Cohérence du cœur
par la respiration

Avec Antoinette, formatrice certifiée HeartMath® découvrez la cohérence du cœur, une technique éprouvée, simple et efficace, qui réduit le stress et optimise la santé. Avec une étude réalisé sur plus de 5 500 personnes qui ont pratiqué la cohérence du cœur, l’institut HeartMath® a démontré des améliorations dans le bien-être physique, mental et émotionnel:

  • Baisse de 46% de l’anxiété
  • Baisse de 50% de la fatigue
  • Baisse de 60% de la dépression
  • Amélioration de 24%  la capacité à se concentrer
  • Amélioration de 25% de la capacité d’écoute
  • Amélioration de 30% du sommeil

Dans la retraite Shanti, vous pratiquerez la cohérence du cœur par la respiration, la méditation et la pratique douce de Yoga Chi & Méditation.


Cultivez l’ADN du bonheur avec les

Retraites Shanti

avec Antoinette Layoun, Swami Shantiananda

Investissez en vous et votre bonheur

Profitez d’une retraite pour enrichir votre vie et votre quotidien
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Forfait Tout Inclus :

  • L’accompagnement, les enseignements et les ateliers avec Antoinette Layoun.
  • Votre hébergement* dans un centre à Sainte-Béatrix, Un environnement ressourçant en pleine montagne où se côtoient nature et détente. À 30 minutes de Joliette, région Lanaudière.
  • Les repas complets

Retraite Shanti
26 au 28 octobre 2018

Thématique: Écouter son âme
Donner un sens à sa vie

au Havre familial à Ste-Béatrix
→ Consultez la carte

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La plus belle histoire d'amour de ma vie

Ce temps d’arrêt avec mon cœur m’a permis de débuter la plus belle histoire d’amour de ma vie, celle avec moi ! Antoinette je suis dans la gratitude pour tes enseignements et pour la voie que tu as tracée en moi.

Chantal

Un « reset » intérieur

Je sens la possibilité de créer quelque chose de différent et transformer mes croyances. J’ai fait un « reset » intérieur de la vision que j’ai de moi.

Élaine

A découvrir sans hésitation!

Grâce aux enseignements reçus, la méditation, le silence dans le moment présent je me suis rapprochée de qui je suis dans mon cœur, j’ai développé une pratique qui m’amène à l’écoute de mon cœur, de ma petite voix intérieure. Je ressens beaucoup plus dans une clarté.

Manon

Revenir à mon cœur

J’ai pris du temps pour moi et j’ai mis en pratique la méditation et le yoga. J’ai reçu des enseignements d’une grande sagesse et j’ai conscientisé l’importance d’être dans mon cœur.

Céline

De belles prises de conscience

Avec cette retraite, j’ai fait de belles prises de conscience pour continuer mon évolution. Je référerais la retraite Shanti car c’est une expérience très grandissante et elle nous ouvre à une belle vision de la vie!

Louise

Ses enseignements me propulsent à chaque jour à être une meilleure personne pour moi et avec l’autre dans la relation, dans la paix et le bonheur. Je vois la transformation dans mes relations: avec mes enfants, avec ma famille, dans mon lieu de travail, mes amis. Et je suis témoin de cette même transformation chez mes enfants dans leurs relations: avec leurs amis, cousins, cousines, oncles, tantes. Voilà l’ampleur de l’œuvre d’Antoinette.

Julie

Ayant trouvé la paix en elle-même, elle a comme objectif de transformer le monde une personne à la fois…« La paix commence par nous, trouvons la paix intérieure et nous apporterons la paix dans le monde!» C’est là le leitmotiv d’Antoinette Layoun. Quelle inspiration !

Janice

Les enseignements d’Antoinette ne sont jamais compliqués, bien qu’ils traduisent de grands enseignements philosophiques ancestraux. Toujours ancrés dans le concret de notre réalité humaine avec des outils accessibles à tous, ils sont applicables à notre vie de tous les jours. Merci!

Marie

Pour moi, la rencontre d’Antoinette et ses enseignement ont été un point tournant dans ma vie, enfin on m’enseignait comment devenir  maître de mon bonheur, on me donnait une définition du bonheur et des outils concrets pour y toucher et le vivre quotidiennement.

Julie

Elle m’a aidée à voir ce qui est réel versus de ce que je perçois comme étant réel car altéré par mon fonctionnement. Et ça m’a permis d’exister avec conscience dans le rayonnement de ce que je suis, de ce que je porte, dans ma liberté d’Être et cela, pour moi d’abord. Et cela c’est pour moi la plus grande paix qui soit…!

Isabelle

Depuis que je suis en contact avec Antoinette à travers ses méditations pour la paix et ses enseignements, mon regard sur la vie est d’une plus grande douceur et d’ouverture d’esprit.

Monique

Antoinette ensemence nos coeurs par ses paroles, gestes et enseignements. Avec notre intention et amour de cette semence naîtra un arbre dans notre coeur de cet arbre apparaîtront des fruits et avec conscience et amour nous pourrons récolter ces fruits qui sont PAIX, AMOUR, JOIE, BÉATITUDE, CONSCIENCE et COMPASSION.

Bruce

Avec ses enseignements je me suis redécouverte. Ils sont le début d’un processus de bien-être qui va progresser pendant toute ma vie.

Karine

C’est un privilège de pouvoir suivre des formations avec Antoinette. D’apprendre à me connaître m’apporte une paix intérieure et m’aide à être plus empathique à moi et aux autres. La paix dans le monde se développe à partir de chacun de nous.

Monique

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, par Antoinette Layoun

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Je me libère des lourdeurs, j'accueille ce qui est présent dans la paix et la sérénité.

Je me libère des lourdeurs, j'accueille ce qui est présent dans la paix et la sérénité.

Réflexion

La légèreté du cœur nous garde dans un environnement d’amour et de paix. Les états de lourdeurs embrouillent notre cœur et notre vision face à nous-même, les personnes dans notre entourage et la vie. La lourdeur provient du drame. Elle est souvent source de conflit et de guerre dans la relation à soi, les autres et la vie.

La lourdeur est similaire à la poussière ou la saleté qui encombre notre demeure. En négligeant d’entretenir et de prendre soin de notre demeure rentrer chez soi ne sera pas agréable ni plaisant. C’est dans ce sens que c’est important de porter attention à nos états, sentiment et pensée, et de libérer les états de lourdeur régulièrement. Un cœur léger est libre, c’est la sérénité et la paix.

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La paix fait appel au courage du cœur…ouvrir son cœurc’est se tenir debout

La paix fait appel au courage du cœur…
ouvrir son cœur
c’est se tenir debout

Réflexion

Nous portons tous une vision dans notre cœur, celle du SOI, celle qui nous guide vers notre réalisation d’être. Nous avons accès au champ de possibilité, c’est à nous d’amener ce potentiel dans la réalité manifestée. La vie et les situations nous offre des opportunités pour développer l’art de se tenir debout. Ceci demande le courage du cœur.

Prendre un temps régulièrement avec soi pour tracer sa route en écoutant l’appel du cœur c’est honorer son être. Même si les situations ou les personnes qui nous entourent ont d’autre agenda ou besoins, la paix c’est de revenir à soi et choisir avec clarté. Écoutez sa voix intérieure c’est se respecter.

Être en paix demande de se tenir debout, avoir le courage de rester aligné dans sa vision de paix.

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Je deviens le gardien de mes pensées, je cultive la paix à chaque instant !

Je deviens le gardien de mes pensées,
je cultive la paix à chaque instant !

Réflexion

Nous avons en moyenne 65 000 pensées par jour! Le mental a besoin d’être nettoyé comme le corps physique. Il nécessite un ménage régulier et, même, quotidien. Le mental est le monde où l’incubation de la création débute. Chaque pensée a une possibilité de création, insufflée de l’énergie d’Amour, de gratitude, de compassion ou de peur, de jugement, de ressentiment.

Nos pensées sont influencées par nos états émotionnels et vice versa. Chaque pensée à une fréquence vibratoire qui affecte nos cellules et notre énergie. Il est important de s’arrêter et de s’observer. De quel type de pensée nous nourrissons-nous? Que créons-nous par nos pensées?

Créer un entrainement d’amour, une pratique quotidienne par la méditation ou même en observant simplement votre respiration amène à diriger votre attention et développer l’aptitude à devenir l’observateur de votre monde intérieur. Lorsqu’une pensée surgit, choisissez si vous désirez la cultiver ou la laisser passer comme un nuage. Sans résistance ni jugement. Choisissons la paix en cultivant des pensées d’amour, de compassion et de joie!

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Au moment du coucher de soleil, je fais un retour sur ma journée. Je rends grâce et je libère tout état de tension …Je suis en paix.

Au moment du coucher de soleil,
je fais un retour sur ma journée.
Je rends grâce et je libère tout état de tension …
Je suis en paix.

Réflexion

Notre essence est amour, paix, lumière, harmonie et joie. Dans notre expérience humaine, les insécurités et les peurs créent des tensions dans notre cœur et notre corps. L’insécurité reflète des peurs conscientes ou inconscientes. Nous avons à porter attention à l’imaginaire destructeur qui embrouille notre regard. En s’observant et libérant les scénarios, nous dirigeons notre attention pour rétablir l’harmonie et installer la paix en nous et dans notre vie.

En faisant ce processus d’observation, de triage et de nettoyage quotidiennement, ceci nous permet d’ouvrir notre cœur et de voir la richesse dans notre vie. Reconnaissons que chaque journée est un cadeau de vie et d’habitons la gratitude. Le regard de la gratitude est un regard doux et enveloppant. Par ce regard, les expériences de vie prennent un sens nouveau, celui de l’acceptation et de l’apprentissage.

À la fin de votre journée, inspirez-vous du soleil qui se dépose au moment du crépuscule. Soyez comme les rayons solaires qui produisent une lueur d’une clarté variable. Voyez la magie dans votre vie et habitez la gratitude!

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Je suis guidé
j’écoute mon cœur

Réflexion

Sachez que la vie est le reflet de nos croyances et de nos empreintes. Peu importe votre histoire de vie, il est toujours possible de l’améliorer ou de la transformer. Non pas dans le sens d’être performant et parfait, mais plutôt pour être une personne plus libre, joyeuse, rayonnante et en santé dans tous les aspects de vous-même et de votre vie.

Déjà, de savoir que nous avons la liberté de choisir nous ouvre la porte à un monde de possibilité et de pleine potentialité. Même si nous ne pouvons pas changer certaines situations de notre vie, nous avons le pouvoir de choisir de quelle façon les vivre. Ceci fait toute la différence !

Faites vos choix ! Dans tout ce que vous faites, adoptez une attitude saine face à vous-même en regardant vos choix et en les assumant.

Soyez sur votre liste de tâches ! Peu importe ce que vous faites, ne VOUS perdez pas de vue ! Offrez-vous chaque jour une attention spéciale dans la simplicité. Rappelez-vous qu’il y a toujours quelqu’un pour vous, c’est VOUS ! Alors, traitez-vous de la meilleure façon dont vous traitez les autres !

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J’ai cherché toute ma vie le sens du bonheur et enfin je l’ai trouvé, c’est d’être en paix

J’ai cherché toute ma vie le sens du bonheur
et enfin je l’ai trouvé,
c’est d’être en paix

Réflexion

D’abord, pour être en paix et avoir un équilibre, il est important de recevoir! Donner pour les autres est noble, mais donner à soi, est le plus grand don d’amour. Par contre, la culpabilité peut être très présente dans notre éducation insufflée, entre autres, par la confusion entre égoïsme ou altruisme. Elle peut affecter notre équilibre… alors nous donnons à l’autre sans compter, nous nous vidons de notre énergie et en même temps, de notre joie de vivre. Mais en fait, pour contribuer dans la vie des autres, il est important de vous donner une place dans votre propre vie, dans la santé et la joie!

Ensuite, pour vivre en paix, clarifiez votre vision ! Dans toute situation, il y a différentes façons de la voir. Voyez-vous le verre à moitié vide ou à moitié plein ? Nettoyez votre vision de la lourdeur et du drame. Soyez dans le choix de voir la plénitude dans toute chose… vous réaliserez que l’abondance est un état d’être et de vision !

Finalement, pour vivre en paix, faites le choix de vous libérer des « il faut » !En observant vos paroles et vos pensées, si vous voyez que vous tombez dans ce piège des « il faut », vous vous trouvez dans une forme de « soumission » et vous êtes victime de la situation. Soyez libre d’être…. Vous méritez cet honneur…. Habitez la légèreté de votre cœur !

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Je marche vers l’avant avec une vision claire : je suis en paix.

Je marche vers l’avant avec une vision claire :
je suis en paix.

Réflexion

Être en harmonie avec soi, avec la vie et ceux qui nous entourent demande de retrouver l’union en soi… nous voir dans toutes nos dimensions!

Ce qui se passe dans notre monde intérieur, nos émotions et nos pensées, a une influence sur notre corps. En fait, notre corps est notre boussole! Nous gagnons à observer ses états tels que: léger, crispé, tendu, expansif, etc. Les sensations dans notre corps nous indiquent nos états émotionnel et mental.

Comme nous nettoyons notre corps chaque jour, nous pouvons le faire à l’intérieur de nous : nos pensées et nos états de lourdeur.

Prendre un temps pour se déposer, permet de se ressourcer. Et c’est un moyen extraordinaire pour se régénérer.

Afin d’entretenir la sérénité dans votre quotidien, choisissez une pratique accessible et simple pour rester connecté à «votre source» et vous régénérer.

Marcher et continuer à avancer dans la vie, certainement…. Mais ayez une vision claire… et libre. C’est de cette façon que vous marchez sur le chemin de la paix… que vous vivrez la paix en vous et dans votre vie!

Prenez rendez-vous avec VOUS! N’attendez pas d’être à bout pour faire quelque chose pour vous. Mettez un moment dans votre agenda, un moment pour prendre du temps avec vous-même, pour cultiver la sérénité et rayonner la santé sous toutes ses formes ... Vous le méritez!

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Quand on reconnait que nous ne pouvons pas tout contrôler, nous vivons la paix.

Quand on reconnait
que nous ne pouvons pas tout contrôler,
nous vivons la paix.

Réflexion

Quelle est la différence entre vivre inspiré et vivre dans la survie? Avez-vous remarqué que lorsque nous forçons une action pour créer un résultat, nous agissons dans un mode «contrôle» et de cette façon nous pouvons nous bloquer de nombreuses possibilités? Dans ces espaces, nous vivons des conséquences qui ont un effet sur nous et notre vision de la vie. Je qualifie cela d’«être en guerre pour réussir» ou «pour avoir raison». C’est la survie.

Quand nous choisissons d’écouter notre cœur, la vie ouvre des portes pour nous sans forcer, car nous sommes alignés avec notre savoir intérieur. Le passage est établi avec aisance. À d’autres moments, quand nous réfléchissons trop, quand nous voulons «être certain» et nous utilisons la tête au détriment du cœur, nous pouvons rencontrer de nombreux obstacles sur notre passage, parfois, presque à chaque coin ou virage.

Alors, que choisirez-vous? Forcer ou avoir la foi tout en agissant?

Nous désirons tous bien faire, prendre les bonnes décisions et agir en cohérence avec nos choix. Apprendre à se connaître et s’écouter de l’intérieur nous offre «le modèle pour le vrai bonheur». La connaissance de soi est gage de la réalisation de soi. Développer la relation avec soi, être inspiré par son monde intérieur, est la voie pour une vie épanouie, en santé!

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