Master Class par Antoinette Layoun & Nancy Boisvert

$37.00

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« Et si la Présence était un antidote au stress ?  »

Dimanche le 13 mars 2022
10h Quebec / 16h France – durée 1h30

*Événement virtuel Disponible en rediffusion

Catégorie :

Description

Master Class

Avec  Nancy Boisvert & Antoinette Layoun

« Et si la Présence était un antidote au stress ?  »

Dimanche le 13 mars 2022
10h Quebec / 16h France – durée 1h30

*Événement virtuel Disponible en rediffusion

Notre vie de tous les jours est ponctuée d’événements stressants. Nous n’avons pas toujours le contrôle sur l’extérieur, les situations dans notre environnement nous le démontrent continuellement.  Alors, nous ne pouvons  échapper au stress, il est inévitable.

Ce faisant, consciemment ou non, nous pouvons avoir tendance à entretenir des réponses comportementales qui diminuent notre niveau d’énergie.

Certains symptômes du stress:

  • Des réactions face à l’imprévu;
  • Des changements d’humeur;
  • De l’impatience ou de l’irritabilité;
  • Des malaises physiques, comme des maux de tête, des maux de ventre, des nausées, des tremblements ou le cœur qui bat rapidement, etc.
  • Des troubles du sommeil, comme des difficultés à s’endormir ou des réveils nocturnes fréquents;
  • Des problèmes de concentration;
  • Des difficultés d’adaptation
  • Des réactions émotives intenses par rapport à des événements mineurs;
  • Beaucoup de questions à propos du futur;
  • Un repli sur soi  et de  l’isolement ;
  • Un manque d’énergie;
  • Une perte d’intérêt face aux activités qui nous procurent habituellement du plaisir
  • Un manque de joie de vivre.
  • Cependant, il est possible de s’outiller! 

La présence  à soi est un outil puissant qui nous permet de développer une meilleure conscience de soi et ainsi choisir d’agir en fonction de nos besoins et non en fonction de l’extérieur.. Dans la reconnaissance de notre responsabilité personnelle, nous prenons conscience de notre pouvoir d’action. Cette liberté d’agir à partir de nos besoins véritables nous permet d’augmenter notre énergie et notre bien-être au quotidien.

OBJECTIFS DE LA MASTER CLASS

  • Définir le stress et comprendre le lien entre le processus de pensée, les émotions et le corps
  • Identifier ses propres réponses au stress et apprendre à s’observer
  • Développer des stratégies d’apaisement qui permettent de clarifier le processus de la pensée
  • Utiliser les émotions comme levier à l’identification des besoins
  • Apprendre à recentrer son énergie et éviter la dispersion
  • Identifier les réponses comportementales qui procurent un bonheur illusoire et éphémère
  • Retrouver sa liberté d’action en devenant responsable de ses besoins 
  • Agir en cohérence avec son monde interne

Au cours de ce webinaire, nous échangerons sur le cycle du stress et de l’anxiété et nous aborderons l’impact puissant du processus de la présence attentive comme antidote au stress. L’attitude de présence au quotidien peut être un antidote puissant nous permettant de retrouver notre liberté d’action, tout en étant moins sous l’emprise du stress.

Lors de cet atelier, différents outils vous seront suggérés afin d’appliquer cet antidote dans votre vie de tous les jours. 

Une période d’échange et de discussion avec les formatrices viendra clôturer cette rencontre. Ouvert à tous.

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Le bonheur d'être soi
, par Antoinette Layoun

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