Prendre votre place... Le monde a besoin de vous

Prendre votre place
Le monde a besoin de vous

Nous avons tendance à penser que notre existence ne fait aucune différence dans le monde. À la place, nous sommes dans l’attente que quelqu’un nous confirme notre valeur de l’extérieur. Le poète David Whyte a écrit :

« Ce que nous apportons au monde dépend largement de la manière dont nous nous nous y engageons. L’ultime raison d’être de la vie humaine réside dans le mélange de vitalité et de talent que chacun apporte lorsqu’il prend toute sa place dans le monde auquel il appartient. L’Univers retient son souffle et attend que vous preniez votre place, aussi humble ou petite soit-elle, dans la Création.
Car ce que vous apportez au monde est unique et irremplaçable
 ».

Ainsi, croire en vous et en votre place dans l’Univers inclut votre entourage immédiat et la différence que vous faites autour de vous en étant « vous » et ce que vous faites avec vous. Pour prendre sa place dans le monde, il faut d’abord prendre sa place dans « son monde ».   Pour ce faire, je vous propose ici deux moyens simples à mettre en pratique dans votre quotidien.

1- L’estime de soi et l’image de soi

Avoir une faible estime de soi est un problème courant qui a un impact important sur le droit que nous nous donnons de prendre « notre place ». Même si vous aspirez à exister dans votre différence, toutes sortes de peurs, comme la peur de la réaction de l’autre, éteignent votre élan créateur et vous maintiennent dans une piètre image de vous-même. Avec une certaine introspection, vous pouvez commencer à vous libérer de l’emprise de ce schéma de pensée négatif.

Notre relation primaire dans la vie est celle que l’on a avec soi. Personne d’autre ne vit toutes les expériences de la vie avec nous. Nous sommes notre seul compagnon permanent, mais bien souvent, nous sommes aussi notre pire critique.

Exercice : « Cinq choses que j’aime chez moi ».

Pour vous rappeler votre magnificence, faites l’exercice suivant:

Commencez par écrire au moins cinq choses que vous aimez chez vous. Ce n’est pas le moment d’être modeste. S’il vous est difficile de trouver un total de cinq éléments positifs, n’abandonnez pas : vous savez que cet exercice peut vous être très utile.

Assurez-vous d’inclure sur votre liste des éléments autres que des attributs physiques ou des choses que vous êtes capable de faire. Laissez-vous inspirer par des traits qui touchent le cœur. Si vous avez de la difficulté à en trouver, pensez aux qualités de personnes que vous admirez, car ce sont probablement des qualités que vous possédez également. Une autre façon de compléter votre liste est de penser à cinq choses que vous n’aimez pas en vous et de trouver quelque chose à propos de ces traits que vous pouvez transformer en positif.

Continuez à faire cet exercice pendant une semaine en pensant chaque jour à cinq nouvelles choses que vous aimez de vous. À la fin de la semaine, lisez la liste à voix haute en vous tenant debout devant un miroir.  Au lieu de chercher des défauts à corriger, laissez le miroir vous refléter votre magnificence. Vous serez peut-être mal à l’aise de lire ainsi à haute voix la liste de vos qualités devant un miroir, mais cela pourrait vous inspirer pour changer votre façon de vous voir.

Lorsque nous prenons le temps de vivre comme nous aimerions quelqu’un que nous aimons et admirons, nous devenons notre meilleur compagnon et partisan sur le chemin de la vie.

N’oubliez pas que c’est lorsque vous vous sentez le plus réticent à faire cet exercice que celui-ci peut vous être le plus bénéfique. Parce que nous regardons constamment le monde au lieu de nous regarder nous-mêmes, souvent nous ne voyons pas ce qui est magnifique en nous et que les autres voient.

2- Se choisir pour pouvoir mieux donner

Prendre sa place veut aussi dire s’accorder la « première place ». Se placer en premier signifie qu’il peut être nécessaire de dire non à l’autre pour pouvoir se dire « oui » à soi. Cela n’est pas de l’égoïsme, au contraire. Il faut d’abord être soi-même en santé et en équilibre pour que ce que l’on donne à l’autre soit sain!

Nous avons tous entendu les consignes d’un agent de bord nous rappelant qu’il faut d’abord mettre son masque à oxygène avant d’aller aider une autre personne avec le sien. Cette consigne illustre parfaitement combien il est important de prendre soin de soi d’abord, et elle est souvent utilisée comme métaphore pour nous en rappeler l’importance dans la vie de tous les jours.

Se placer en premier signifie qu’il peut être nécessaire de dire non à quelqu’un d’autre pour pouvoir dire oui à soi-même.

Peu de situations dans la vie quotidienne peuvent nous réveiller aussi brutalement qu’une urgence en avion, et il nous est donc facile de continuer à négliger de prendre soin de nous. C’est-à-dire tant et aussi longtemps que nous ne sommes pas rendus malades, débordés, ou épuisés, et que nous n’avons soudain plus l’énergie nécessaire pour prendre soin des personnes qui comptent sur nous. C’est à ce moment-là que nous réalisons que nous n’avons pas reçu « l’oxygène » nécessaire pour nous soutenir. Et nous commençons alors à comprendre que prendre soin de soi n’est ni égoïste ni complaisant; c’est tout simplement réaliste et pragmatique.

Créez des petits rituels pratiques pour prendre soin de vous dans le quotidien. 

Pour beaucoup d’entre nous, il est utile de se rappeler la métaphore du « masque à oxygène » lorsque nous pensons pouvoir faire quelque chose pour quelqu’un d’autre. Vous pouvez même vous encourager en disant: « Je prends soin de moi afin de pouvoir mieux prendre soin des autres », ou vous pouvez utiliser tout autre mantra qui vous incitera à agir dans ce sens.

Il est également utile de se rappeler que prendre soin de soi ne veut pas nécessairement dire qu’il faut faire des choses qui prennent énormément de temps. En fait, la meilleure manière de prendre soin de soi, c’est tout simplement de faire des petits rituels quotidiens.

Par exemple :

  • Prendre une demi-heure au début et à la fin de la journée pour méditer.
  • Écrire un journal ou, tout simplement, « être ».
  • Mettre de la musique qui vous inspire en prenant votre douche ou votre bain.
  • Penser à vous habiller avec des couleurs qui vous font du bien.
  • Mettre une « intention » dans votre journée.
  • Faire l’exercice de l’estime de soi mentionné plus haut.

Quels que soient les rituels que vous adopterez, le simple fait de vous mettre en priorité chaque jour vous rapportera beaucoup : autant à vous qu’à ceux que vous aimez. L’oxygène dont vous avez besoin est tout autour de vous; parfois, il suffit simplement de vous rappeler de « respirer ».

Peu importe ce que vous choisissez, prenez votre place et brillez!

Je crois que notre existence a un sens et que l’Univers attend que nous prenions notre place. Je crois aussi que nous sommes sur terre pour vivre l’enchantement et faire rayonner notre être. Nous pouvons attendre que le monde extérieur nous le confirme, et être « victimes » quand ça ne vient pas, ou nous donner nous-mêmes cette place, et être émerveillés devant le déroulement de nos créations!

Je vous vois dans votre grandeur et votre lumière… Hop! La vie et l’Univers sont votre fidèle auditoire… Prenez votre place!

** Et maintenant, je vous invite à défiler vers le bas, partager
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C’est toujours un plaisir de vous lire!

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Antoinette Auteure
Conférencière, auteure, du best-seller Les dix clés de l’amour et fondatrice de l’Universcité Créatrice de l’Approche Architecture Humaine (AAH) et la communication C.O.E.U.R.,

Thérapeute  spécialisée, Yogacharya (maître en yoga) et  Formatrice certifiée de l’institut HeartMath®.

Animatrice de plusieurs cours, ateliers ainsi que les Retraites Shanti et voyages: découvertes et mieux-être.

Impliquée au niveau social et international, Antoinette  est Lauréate du Prix du Public pour la Paix et récipiendaire (prix reçu en Thaïlande) du Tara AWARDS .

Découvrez également son programme unique et complet de méditations guidées pour vous accompagner au quotidien.

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Je me libère des lourdeurs, j'accueille ce qui est présent dans la paix et la sérénité.

Je me libère des lourdeurs, j'accueille ce qui est présent dans la paix et la sérénité.

Réflexion

La légèreté du cœur nous garde dans un environnement d’amour et de paix. Les états de lourdeurs embrouillent notre cœur et notre vision face à nous-même, les personnes dans notre entourage et la vie. La lourdeur provient du drame. Elle est souvent source de conflit et de guerre dans la relation à soi, les autres et la vie.

La lourdeur est similaire à la poussière ou la saleté qui encombre notre demeure. En négligeant d’entretenir et de prendre soin de notre demeure rentrer chez soi ne sera pas agréable ni plaisant. C’est dans ce sens que c’est important de porter attention à nos états, sentiment et pensée, et de libérer les états de lourdeur régulièrement. Un cœur léger est libre, c’est la sérénité et la paix.

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La paix fait appel au courage du cœur…ouvrir son cœurc’est se tenir debout

La paix fait appel au courage du cœur…
ouvrir son cœur
c’est se tenir debout

Réflexion

Nous portons tous une vision dans notre cœur, celle du SOI, celle qui nous guide vers notre réalisation d’être. Nous avons accès au champ de possibilité, c’est à nous d’amener ce potentiel dans la réalité manifestée. La vie et les situations nous offre des opportunités pour développer l’art de se tenir debout. Ceci demande le courage du cœur.

Prendre un temps régulièrement avec soi pour tracer sa route en écoutant l’appel du cœur c’est honorer son être. Même si les situations ou les personnes qui nous entourent ont d’autre agenda ou besoins, la paix c’est de revenir à soi et choisir avec clarté. Écoutez sa voix intérieure c’est se respecter.

Être en paix demande de se tenir debout, avoir le courage de rester aligné dans sa vision de paix.

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Je deviens le gardien de mes pensées, je cultive la paix à chaque instant !

Je deviens le gardien de mes pensées,
je cultive la paix à chaque instant !

Réflexion

Nous avons en moyenne 65 000 pensées par jour! Le mental a besoin d’être nettoyé comme le corps physique. Il nécessite un ménage régulier et, même, quotidien. Le mental est le monde où l’incubation de la création débute. Chaque pensée a une possibilité de création, insufflée de l’énergie d’Amour, de gratitude, de compassion ou de peur, de jugement, de ressentiment.

Nos pensées sont influencées par nos états émotionnels et vice versa. Chaque pensée à une fréquence vibratoire qui affecte nos cellules et notre énergie. Il est important de s’arrêter et de s’observer. De quel type de pensée nous nourrissons-nous? Que créons-nous par nos pensées?

Créer un entrainement d’amour, une pratique quotidienne par la méditation ou même en observant simplement votre respiration amène à diriger votre attention et développer l’aptitude à devenir l’observateur de votre monde intérieur. Lorsqu’une pensée surgit, choisissez si vous désirez la cultiver ou la laisser passer comme un nuage. Sans résistance ni jugement. Choisissons la paix en cultivant des pensées d’amour, de compassion et de joie!

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Au moment du coucher de soleil, je fais un retour sur ma journée. Je rends grâce et je libère tout état de tension …Je suis en paix.

Au moment du coucher de soleil,
je fais un retour sur ma journée.
Je rends grâce et je libère tout état de tension …
Je suis en paix.

Réflexion

Notre essence est amour, paix, lumière, harmonie et joie. Dans notre expérience humaine, les insécurités et les peurs créent des tensions dans notre cœur et notre corps. L’insécurité reflète des peurs conscientes ou inconscientes. Nous avons à porter attention à l’imaginaire destructeur qui embrouille notre regard. En s’observant et libérant les scénarios, nous dirigeons notre attention pour rétablir l’harmonie et installer la paix en nous et dans notre vie.

En faisant ce processus d’observation, de triage et de nettoyage quotidiennement, ceci nous permet d’ouvrir notre cœur et de voir la richesse dans notre vie. Reconnaissons que chaque journée est un cadeau de vie et d’habitons la gratitude. Le regard de la gratitude est un regard doux et enveloppant. Par ce regard, les expériences de vie prennent un sens nouveau, celui de l’acceptation et de l’apprentissage.

À la fin de votre journée, inspirez-vous du soleil qui se dépose au moment du crépuscule. Soyez comme les rayons solaires qui produisent une lueur d’une clarté variable. Voyez la magie dans votre vie et habitez la gratitude!

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Je suis guidé
j’écoute mon cœur

Réflexion

Sachez que la vie est le reflet de nos croyances et de nos empreintes. Peu importe votre histoire de vie, il est toujours possible de l’améliorer ou de la transformer. Non pas dans le sens d’être performant et parfait, mais plutôt pour être une personne plus libre, joyeuse, rayonnante et en santé dans tous les aspects de vous-même et de votre vie.

Déjà, de savoir que nous avons la liberté de choisir nous ouvre la porte à un monde de possibilité et de pleine potentialité. Même si nous ne pouvons pas changer certaines situations de notre vie, nous avons le pouvoir de choisir de quelle façon les vivre. Ceci fait toute la différence !

Faites vos choix ! Dans tout ce que vous faites, adoptez une attitude saine face à vous-même en regardant vos choix et en les assumant.

Soyez sur votre liste de tâches ! Peu importe ce que vous faites, ne VOUS perdez pas de vue ! Offrez-vous chaque jour une attention spéciale dans la simplicité. Rappelez-vous qu’il y a toujours quelqu’un pour vous, c’est VOUS ! Alors, traitez-vous de la meilleure façon dont vous traitez les autres !

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J’ai cherché toute ma vie le sens du bonheur et enfin je l’ai trouvé, c’est d’être en paix

J’ai cherché toute ma vie le sens du bonheur
et enfin je l’ai trouvé,
c’est d’être en paix

Réflexion

D’abord, pour être en paix et avoir un équilibre, il est important de recevoir! Donner pour les autres est noble, mais donner à soi, est le plus grand don d’amour. Par contre, la culpabilité peut être très présente dans notre éducation insufflée, entre autres, par la confusion entre égoïsme ou altruisme. Elle peut affecter notre équilibre… alors nous donnons à l’autre sans compter, nous nous vidons de notre énergie et en même temps, de notre joie de vivre. Mais en fait, pour contribuer dans la vie des autres, il est important de vous donner une place dans votre propre vie, dans la santé et la joie!

Ensuite, pour vivre en paix, clarifiez votre vision ! Dans toute situation, il y a différentes façons de la voir. Voyez-vous le verre à moitié vide ou à moitié plein ? Nettoyez votre vision de la lourdeur et du drame. Soyez dans le choix de voir la plénitude dans toute chose… vous réaliserez que l’abondance est un état d’être et de vision !

Finalement, pour vivre en paix, faites le choix de vous libérer des « il faut » !En observant vos paroles et vos pensées, si vous voyez que vous tombez dans ce piège des « il faut », vous vous trouvez dans une forme de « soumission » et vous êtes victime de la situation. Soyez libre d’être…. Vous méritez cet honneur…. Habitez la légèreté de votre cœur !

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Je marche vers l’avant avec une vision claire : je suis en paix.

Je marche vers l’avant avec une vision claire :
je suis en paix.

Réflexion

Être en harmonie avec soi, avec la vie et ceux qui nous entourent demande de retrouver l’union en soi… nous voir dans toutes nos dimensions!

Ce qui se passe dans notre monde intérieur, nos émotions et nos pensées, a une influence sur notre corps. En fait, notre corps est notre boussole! Nous gagnons à observer ses états tels que: léger, crispé, tendu, expansif, etc. Les sensations dans notre corps nous indiquent nos états émotionnel et mental.

Comme nous nettoyons notre corps chaque jour, nous pouvons le faire à l’intérieur de nous : nos pensées et nos états de lourdeur.

Prendre un temps pour se déposer, permet de se ressourcer. Et c’est un moyen extraordinaire pour se régénérer.

Afin d’entretenir la sérénité dans votre quotidien, choisissez une pratique accessible et simple pour rester connecté à «votre source» et vous régénérer.

Marcher et continuer à avancer dans la vie, certainement…. Mais ayez une vision claire… et libre. C’est de cette façon que vous marchez sur le chemin de la paix… que vous vivrez la paix en vous et dans votre vie!

Prenez rendez-vous avec VOUS! N’attendez pas d’être à bout pour faire quelque chose pour vous. Mettez un moment dans votre agenda, un moment pour prendre du temps avec vous-même, pour cultiver la sérénité et rayonner la santé sous toutes ses formes ... Vous le méritez!

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Quand on reconnait que nous ne pouvons pas tout contrôler, nous vivons la paix.

Quand on reconnait
que nous ne pouvons pas tout contrôler,
nous vivons la paix.

Réflexion

Quelle est la différence entre vivre inspiré et vivre dans la survie? Avez-vous remarqué que lorsque nous forçons une action pour créer un résultat, nous agissons dans un mode «contrôle» et de cette façon nous pouvons nous bloquer de nombreuses possibilités? Dans ces espaces, nous vivons des conséquences qui ont un effet sur nous et notre vision de la vie. Je qualifie cela d’«être en guerre pour réussir» ou «pour avoir raison». C’est la survie.

Quand nous choisissons d’écouter notre cœur, la vie ouvre des portes pour nous sans forcer, car nous sommes alignés avec notre savoir intérieur. Le passage est établi avec aisance. À d’autres moments, quand nous réfléchissons trop, quand nous voulons «être certain» et nous utilisons la tête au détriment du cœur, nous pouvons rencontrer de nombreux obstacles sur notre passage, parfois, presque à chaque coin ou virage.

Alors, que choisirez-vous? Forcer ou avoir la foi tout en agissant?

Nous désirons tous bien faire, prendre les bonnes décisions et agir en cohérence avec nos choix. Apprendre à se connaître et s’écouter de l’intérieur nous offre «le modèle pour le vrai bonheur». La connaissance de soi est gage de la réalisation de soi. Développer la relation avec soi, être inspiré par son monde intérieur, est la voie pour une vie épanouie, en santé!

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