Choisir en cette période de passage... Créer votre Mantra!

Choisir en cette période de passage…
Créer votre Mantra!

Le mois de décembre est à notre porte.  Cette période réveille pour certains la magie, l’excitation et l’espoir, pour d’autres le stress, la mélancolie et parfois même la tristesse. Nous pouvons dire que notre réaction est en lien avec notre bagage et notre histoire de vie ainsi que notre condition au niveau émotionnel et mental, sans oublier bien sûr notre situation relationnelle.

Ce passage important qui regroupe le Solstice d’hiver, Noël et la nouvelle Année ne laisse personne dans l’indifférence. Durant ce mois, les jours raccourcissent encore plus et la lumière nous manque. La bonne nouvelle est que cette période nous dirige aussi vers plus de lumière.

À chaque semaine à travers ces écrits que je partage avec vous, nous traversons ensemble cette période en souhaitant mettre en nous un peu plus de lumière et de conscience pour ce passage important. J’y développerai le sens du Solstice d’hiver et de Noël, et nous ferons le passage vers la Nouvelle Année ensemble.

Je vous remercie de me permettre de faire partie de votre vie et de partager ce moment d’intimité, de grandeur et de magie avec vous!

Qu’est-ce que le mois de décembre représente pour vous?

Quand mes enfants étaient jeunes, ce qui était le plus présent c’était la magie de Noël. Voulant les surprendre, je passais la majorité de mon temps à nourrir l’émerveillement et la magie pour eux. À l’époque, je pensais que je le faisais pour eux, mais aujourd’hui je réalise comment, inconsciemment, je le faisais surtout pour nourrir la magie en moi. Alors qu’aujourd’hui mes fils sont rendus à l’âge adulte, j’ai réalisé qu’il y avait quelque chose qui me manquait vraiment. Ce qui m’a amenée à faire un retour en arrière afin de voir comment l’enfant en moi percevait le monde.

Lorsque j’étais petite, je voyais le monde avec une étincelle de magie. J’étais certaine que les oiseaux me parlaient, que les fleurs étaient mes amies, que les arbres me protégeaient et que je faisais partie de la terre et de l’univers. Je croyais aux fées, aux anges, aux guides et même à Merlin l’enchanteur! J’avais la foi que tout était possible. Je me voyais grande et pleine de potentialités !

Au fil du temps et des aléas de la vie, j’ai perdu petit à petit cette étincelle devant mon incompréhension face au monde extérieur. Ma situation familiale présentait son lot de difficultés et de dysfonctions puis, la guerre civile est venue couronner la vision de la lutte et du désespoir face à la vie. Mon regard s’est ainsi transformé et je vivais désormais les limites par lesquelles j’avais été conditionnée. Mon corps grandissait, mais en même temps, mon intérieur et mon esprit, eux, rapetissaient !

Mécanisme de survie… Constructif ou destructif?

En faisant un retour sur ma vie, j’ai réalisé pourquoi les rituels tels que Noël sont devenus une bouée de sauvetage pour moi. Je cherchais à y retrouver cette magie que j’avais perdue. Ainsi, ce qui me fascine chez l’être humain, c’est de voir comment le mécanisme de survie peut prendre différentes formes. Elles peuvent parfois être destructives, comme les luttes de pouvoir (lorsque, par exemple, on veut avoir raison et responsabiliser l’autre et le monde extérieur, etc.) ou se présenter  sous toutes sortes de moyens de fuite, lesquels apportent des satisfactions secondaires mais peu durables, et font perdurer néanmoins le déséquilibre.

Mais parfois, les mécanismes de survie sont aussi constructifs, tels que l’espoir et la croyance dans la magie. Et aujourd’hui, je rends grâce à ce moyen de survie… qui en fait m’a sauvé la vie! Comme je le dis souvent, autant à ma famille et à mes amis qu’aux participants à mes cours, conférences et ateliers, si je dois choisir entre un monde où la magie n’existe pas et un monde où elle existe, alors je choisis sans hésitation de croire que la magie est réelle.

Et vous, en ayant le choix, que choisirez-vous?

Oui, je crois dans la magie… mais j’ai aussi un esprit scientifique, et j’ai besoin de preuves. Alors, je me laisse inspirer par Albert Einstein, par exemple, ce physicien qui a largement contribué au développement de la mécanique quantique et de la cosmologie. En 1921, il a reçu le prix Nobel de physique pour son explication de l’effet photoélectrique. Son travail est notamment connu pour l’équation E=mc², qui établit une équivalence entre la matière et l’énergie d’un système. J’adore une de ses citations que j’ai adoptée dans ma vie et mon système de croyances :

 » Il y a deux façons de voir la vie, l’une comme si rien n’était un miracle,
l’autre comme si tout était miraculeux.
« 

Choisir l’espoir et la magie malgré les malgré

« Aujourd’hui est une nouvelle journée! »

Que diriez-vous d’adopter cette phrase pour votre mantra matinal ? Une nouvelle journée, comme une nouvelle page toute blanche… Voilà la première pensée que vous déposerez ainsi dans votre esprit et dans votre agenda de la journée!

À chaque matin, je me réveille avec cette pensée pour me permettre de créer un nouveau départ. Oui… Oui… Je sais que ce n’est pas toujours facile car nous portons notre bagage, même la nuit. Mais il faut bien commencer quelque part à faire le tri dans nos croyances, nos perceptions et notre vécu.

Pour moi, décembre est la période idéale pour faire cet exercice. Ainsi, tout en habitant votre réalité, vous pouvez choisir quelle direction vous voulez donner à votre journée, ou même à votre vie. En ce sens, c’est comme si votre journée ou votre vie étaient un véhicule dans lequel vous êtes maître à bord : quelle direction voulez-vous prendre ou quel trajet voulez-vous faire aujourd’hui? Que choisirez-vous pour cette période de l’année?

Ceci est mon mantra matinal :

Aujourd’hui est une nouvelle journée… je suis bénie d’être en vie et
je choisis de la vivre avec émerveillement
!

À votre tour maintenant de créer le vôtre !

Mon mantra matinal est : ________________________________

Et rendez-le vivant tout au long de votre journée. Arrêtez-vous de temps en temps et observez comment vous le manifestez.

Moi, par exemple, en vous écrivant ces mots, j’entends les outardes qui prennent leur envol vers le sud… et je suis émerveillée devant ces êtres puissants qui ont la foi et le courage de vivre ce périple à chaque année… Ce qui me fascine, c’est qu’ils ne se plaignent pas, ils le font dans un rituel d’amour et dans l’esprit de la fraternité…

Cela m’inspire pleinement, et je termine ces mots avec la magie de ce moment passé avec vous… Une nouvelle destination nous attend… On prend notre envol ensemble!

** Et maintenant, défilez vers le bas, partagez et laissez-moi vos commentaires…
Comment cette publication vous a inspiré ou aidé, de quelque façon que ce soit! 

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Antoinette Auteure
Conférencière, auteure, du best-seller Les dix clés de l’amour et fondatrice de l’Universcité Créatrice de l’Approche Architecture Humaine (AAH) et la communication C.O.E.U.R.,

Thérapeute  spécialisée, Yogacharya (maître en yoga) et  Formatrice certifiée de l’institut HeartMath®.

Animatrice de plusieurs cours, ateliers ainsi que les Retraites Shanti et voyages: découvertes et mieux-être.

Impliquée au niveau social et international, Antoinette  est Lauréate du Prix du Public pour la Paix et récipiendaire (prix reçu en Thaïlande) du Tara AWARDS .

Découvrez également son programme unique et complet de méditations guidées pour vous accompagner au quotidien.

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Je me libère des lourdeurs, j'accueille ce qui est présent dans la paix et la sérénité.

Je me libère des lourdeurs, j'accueille ce qui est présent dans la paix et la sérénité.

Réflexion

La légèreté du cœur nous garde dans un environnement d’amour et de paix. Les états de lourdeurs embrouillent notre cœur et notre vision face à nous-même, les personnes dans notre entourage et la vie. La lourdeur provient du drame. Elle est souvent source de conflit et de guerre dans la relation à soi, les autres et la vie.

La lourdeur est similaire à la poussière ou la saleté qui encombre notre demeure. En négligeant d’entretenir et de prendre soin de notre demeure rentrer chez soi ne sera pas agréable ni plaisant. C’est dans ce sens que c’est important de porter attention à nos états, sentiment et pensée, et de libérer les états de lourdeur régulièrement. Un cœur léger est libre, c’est la sérénité et la paix.

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La paix fait appel au courage du cœur…ouvrir son cœurc’est se tenir debout

La paix fait appel au courage du cœur…
ouvrir son cœur
c’est se tenir debout

Réflexion

Nous portons tous une vision dans notre cœur, celle du SOI, celle qui nous guide vers notre réalisation d’être. Nous avons accès au champ de possibilité, c’est à nous d’amener ce potentiel dans la réalité manifestée. La vie et les situations nous offre des opportunités pour développer l’art de se tenir debout. Ceci demande le courage du cœur.

Prendre un temps régulièrement avec soi pour tracer sa route en écoutant l’appel du cœur c’est honorer son être. Même si les situations ou les personnes qui nous entourent ont d’autre agenda ou besoins, la paix c’est de revenir à soi et choisir avec clarté. Écoutez sa voix intérieure c’est se respecter.

Être en paix demande de se tenir debout, avoir le courage de rester aligné dans sa vision de paix.

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Je deviens le gardien de mes pensées, je cultive la paix à chaque instant !

Je deviens le gardien de mes pensées,
je cultive la paix à chaque instant !

Réflexion

Nous avons en moyenne 65 000 pensées par jour! Le mental a besoin d’être nettoyé comme le corps physique. Il nécessite un ménage régulier et, même, quotidien. Le mental est le monde où l’incubation de la création débute. Chaque pensée a une possibilité de création, insufflée de l’énergie d’Amour, de gratitude, de compassion ou de peur, de jugement, de ressentiment.

Nos pensées sont influencées par nos états émotionnels et vice versa. Chaque pensée à une fréquence vibratoire qui affecte nos cellules et notre énergie. Il est important de s’arrêter et de s’observer. De quel type de pensée nous nourrissons-nous? Que créons-nous par nos pensées?

Créer un entrainement d’amour, une pratique quotidienne par la méditation ou même en observant simplement votre respiration amène à diriger votre attention et développer l’aptitude à devenir l’observateur de votre monde intérieur. Lorsqu’une pensée surgit, choisissez si vous désirez la cultiver ou la laisser passer comme un nuage. Sans résistance ni jugement. Choisissons la paix en cultivant des pensées d’amour, de compassion et de joie!

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Au moment du coucher de soleil, je fais un retour sur ma journée. Je rends grâce et je libère tout état de tension …Je suis en paix.

Au moment du coucher de soleil,
je fais un retour sur ma journée.
Je rends grâce et je libère tout état de tension …
Je suis en paix.

Réflexion

Notre essence est amour, paix, lumière, harmonie et joie. Dans notre expérience humaine, les insécurités et les peurs créent des tensions dans notre cœur et notre corps. L’insécurité reflète des peurs conscientes ou inconscientes. Nous avons à porter attention à l’imaginaire destructeur qui embrouille notre regard. En s’observant et libérant les scénarios, nous dirigeons notre attention pour rétablir l’harmonie et installer la paix en nous et dans notre vie.

En faisant ce processus d’observation, de triage et de nettoyage quotidiennement, ceci nous permet d’ouvrir notre cœur et de voir la richesse dans notre vie. Reconnaissons que chaque journée est un cadeau de vie et d’habitons la gratitude. Le regard de la gratitude est un regard doux et enveloppant. Par ce regard, les expériences de vie prennent un sens nouveau, celui de l’acceptation et de l’apprentissage.

À la fin de votre journée, inspirez-vous du soleil qui se dépose au moment du crépuscule. Soyez comme les rayons solaires qui produisent une lueur d’une clarté variable. Voyez la magie dans votre vie et habitez la gratitude!

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Je suis guidé
j’écoute mon cœur

Réflexion

Sachez que la vie est le reflet de nos croyances et de nos empreintes. Peu importe votre histoire de vie, il est toujours possible de l’améliorer ou de la transformer. Non pas dans le sens d’être performant et parfait, mais plutôt pour être une personne plus libre, joyeuse, rayonnante et en santé dans tous les aspects de vous-même et de votre vie.

Déjà, de savoir que nous avons la liberté de choisir nous ouvre la porte à un monde de possibilité et de pleine potentialité. Même si nous ne pouvons pas changer certaines situations de notre vie, nous avons le pouvoir de choisir de quelle façon les vivre. Ceci fait toute la différence !

Faites vos choix ! Dans tout ce que vous faites, adoptez une attitude saine face à vous-même en regardant vos choix et en les assumant.

Soyez sur votre liste de tâches ! Peu importe ce que vous faites, ne VOUS perdez pas de vue ! Offrez-vous chaque jour une attention spéciale dans la simplicité. Rappelez-vous qu’il y a toujours quelqu’un pour vous, c’est VOUS ! Alors, traitez-vous de la meilleure façon dont vous traitez les autres !

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J’ai cherché toute ma vie le sens du bonheur et enfin je l’ai trouvé, c’est d’être en paix

J’ai cherché toute ma vie le sens du bonheur
et enfin je l’ai trouvé,
c’est d’être en paix

Réflexion

D’abord, pour être en paix et avoir un équilibre, il est important de recevoir! Donner pour les autres est noble, mais donner à soi, est le plus grand don d’amour. Par contre, la culpabilité peut être très présente dans notre éducation insufflée, entre autres, par la confusion entre égoïsme ou altruisme. Elle peut affecter notre équilibre… alors nous donnons à l’autre sans compter, nous nous vidons de notre énergie et en même temps, de notre joie de vivre. Mais en fait, pour contribuer dans la vie des autres, il est important de vous donner une place dans votre propre vie, dans la santé et la joie!

Ensuite, pour vivre en paix, clarifiez votre vision ! Dans toute situation, il y a différentes façons de la voir. Voyez-vous le verre à moitié vide ou à moitié plein ? Nettoyez votre vision de la lourdeur et du drame. Soyez dans le choix de voir la plénitude dans toute chose… vous réaliserez que l’abondance est un état d’être et de vision !

Finalement, pour vivre en paix, faites le choix de vous libérer des « il faut » !En observant vos paroles et vos pensées, si vous voyez que vous tombez dans ce piège des « il faut », vous vous trouvez dans une forme de « soumission » et vous êtes victime de la situation. Soyez libre d’être…. Vous méritez cet honneur…. Habitez la légèreté de votre cœur !

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Je marche vers l’avant avec une vision claire : je suis en paix.

Je marche vers l’avant avec une vision claire :
je suis en paix.

Réflexion

Être en harmonie avec soi, avec la vie et ceux qui nous entourent demande de retrouver l’union en soi… nous voir dans toutes nos dimensions!

Ce qui se passe dans notre monde intérieur, nos émotions et nos pensées, a une influence sur notre corps. En fait, notre corps est notre boussole! Nous gagnons à observer ses états tels que: léger, crispé, tendu, expansif, etc. Les sensations dans notre corps nous indiquent nos états émotionnel et mental.

Comme nous nettoyons notre corps chaque jour, nous pouvons le faire à l’intérieur de nous : nos pensées et nos états de lourdeur.

Prendre un temps pour se déposer, permet de se ressourcer. Et c’est un moyen extraordinaire pour se régénérer.

Afin d’entretenir la sérénité dans votre quotidien, choisissez une pratique accessible et simple pour rester connecté à «votre source» et vous régénérer.

Marcher et continuer à avancer dans la vie, certainement…. Mais ayez une vision claire… et libre. C’est de cette façon que vous marchez sur le chemin de la paix… que vous vivrez la paix en vous et dans votre vie!

Prenez rendez-vous avec VOUS! N’attendez pas d’être à bout pour faire quelque chose pour vous. Mettez un moment dans votre agenda, un moment pour prendre du temps avec vous-même, pour cultiver la sérénité et rayonner la santé sous toutes ses formes ... Vous le méritez!

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Quand on reconnait que nous ne pouvons pas tout contrôler, nous vivons la paix.

Quand on reconnait
que nous ne pouvons pas tout contrôler,
nous vivons la paix.

Réflexion

Quelle est la différence entre vivre inspiré et vivre dans la survie? Avez-vous remarqué que lorsque nous forçons une action pour créer un résultat, nous agissons dans un mode «contrôle» et de cette façon nous pouvons nous bloquer de nombreuses possibilités? Dans ces espaces, nous vivons des conséquences qui ont un effet sur nous et notre vision de la vie. Je qualifie cela d’«être en guerre pour réussir» ou «pour avoir raison». C’est la survie.

Quand nous choisissons d’écouter notre cœur, la vie ouvre des portes pour nous sans forcer, car nous sommes alignés avec notre savoir intérieur. Le passage est établi avec aisance. À d’autres moments, quand nous réfléchissons trop, quand nous voulons «être certain» et nous utilisons la tête au détriment du cœur, nous pouvons rencontrer de nombreux obstacles sur notre passage, parfois, presque à chaque coin ou virage.

Alors, que choisirez-vous? Forcer ou avoir la foi tout en agissant?

Nous désirons tous bien faire, prendre les bonnes décisions et agir en cohérence avec nos choix. Apprendre à se connaître et s’écouter de l’intérieur nous offre «le modèle pour le vrai bonheur». La connaissance de soi est gage de la réalisation de soi. Développer la relation avec soi, être inspiré par son monde intérieur, est la voie pour une vie épanouie, en santé!

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