Écoutez votre cœur… Dites Oui!

Écoutez votre cœur… Dites Oui!

« Je ne sais pas par où commencer… j’ai le cœur gros et j’aimerais être ailleurs. J’ai l’impression que peu importe ce que je fais ou dis, ce n’est pas assez. Pourquoi c’est si dur… pourquoi la vie est faite ainsi? Pourquoi je n’arrive pas à aller de l’avant comme je le voudrais? » En écoutant cette jeune femme dans mon bureau, j’ai été si touchée par son état et ses questionnements. En restant dans le silence, dans la présence et à l’écoute, elle a poursuivi en me partageant ses états de confusion et d’incompréhension.

Connaissez-vous cet espace de doute de soi qui s’installe, où le sentiment d’être seul, où même ce que vous êtes ou ce que vous faites n’est pas assez? Je crois que chacun de nous peut se sentir rejoint par le vécu de cette jeune femme. Nous avons tous connu, ou vivons à certains moments de notre vie, ce sentiment d’être dans le brouillard. Quel est le meilleur moyen pour avancer et voir plus clair en soi et dans sa vie?

Lorsque le doute s’installe, nous avons tendance à nous isoler dans l’inconfort ou le malaise. Ceci nous amène à se fermer ou même à se couper de soi. Cette attitude de fermeture inconsciente a aussi un effet sur notre lien avec les autres. Une des premières choses à faire c’est de se trouver un moyen pour sortir de l’isolement.

L’isolement est une forme de rejet de soi, de se dire NON à soi… Écoutez votre voix, trouvez le chemin pour dire OUI à vous-même!

Tout d’abord, il faut comprendre que chaque personne est différente. Et c’est important de connaitre le ou les moyens qui vous conviennent ou qui vous ressemblent, dépendamment de la situation que vous vivez.

1- Sortir du tourbillon du mental et de la lourdeur

Quand nous sommes pris dans la confusion, tout semble être embrouillé et nous pouvons perdre de vue la réalité. Alors mettez en place des moyens pour simplement prendre un pas de recul. Faites-le consciemment pour vous faire du bien, partir pour mieux revenir. Par exemple :

  • Prendre une marche à l’extérieur
  • Faire l’épicerie ou se promener dans un endroit public
  • Bouger en faisant des exercices ou des étirements
  • Travailler sur votre terrain ou dans votre jardin
  • Vous rendre à votre café favori
  • Aller voir un film au cinéma
  • Etc.

Ce qui est important ici, c’est d’éviter d’entretenir cet état de lourdeur qui vous « tire vers le bas », qui augmente la confusion, baisse votre énergie et, par le fait même, votre Lumière. Ainsi, lorsque vous prenez des moyens pour vous aider à sortir de la lourdeur, vous le faites de manière consciente et non pas pour fuir.  En se donnant ainsi de l’espace pour prendre du recul ou de la distance, cela permet de revenir à soi avec un peu plus de légèreté pour pouvoir ensuite mieux se rencontrer et être à l’écoute de soi-même.

2- Développer l’écoute par l’écriture

Écrire, que ce soit dans un journal ou autre, et faire de la place à votre état. L’écriture permet de créer un dialogue avec vous, et même d’ouvrir en vous le chemin pour aller plus loin. Cela peut même être un moyen pour agir en profondeur. Par cette relation avec vous que vous procure l’écriture, il est même possible de recevoir des inspirations ou de la guidance. Il est parfois étonnant de voir où ça peut nous mener.

Plusieurs personnes qui pratiquent l’écriture régulièrement constatent que cela leur permet d’avoir un espace pour développer une communication avec une partie du SOI qui est vaillante, aimante et qui inspire la foi en qui vous êtes.

Voilà ce que j’ai écrit un jour :

À toi… l’être unique!

Toute petite, je connaissais un monde qui était parfait. Il était le reflet de mon âme et il portait le secret de mon potentiel. Je savais que j’étais unique, que j’étais un être extraordinaire et que je vivais pour évoluer et pour m’actualiser. J’entendais l’appel de l’intérieur. J’avais une vision!

 

Et puis, j’ai grandi. Avec le temps, j’ai appris à jouer des rôles. Je suis devenue la fille de…, la sœur de…. Pour ensuite devenir l’étudiante de…, la blonde de…, l’employée de…, la femme de…, la mère de… J’ai appris à porter des masques, à devenir un caméléon pour plaire, pour être acceptée et pour exister dans les yeux de l’autre et de la société. J’ai perfectionné chaque rôle qui m’a été donné pour être gentille et pour être reconnue. Je suis devenue une professionnelle dans l’art de plaire pour être aimée. Je me suis mise dans une cage dorée et j’ai vendu ma potentialité pour la sécurité. Je n’entendais plus l’appel de mon âme, même quand elle criait. J’étais très occupée à performer.

 

Un matin, j’ai senti une tornade à l’intérieur de moi. Je me suis réveillée avec un mal d’être et le mal de l’âme. Une profonde angoisse m’habitait et j’ai paniqué. La confusion s’installait et un volcan intérieur était sur le bord d’exploser. « À l’aide! » Je criais et personne ne m’entendait. J’avais toujours mes rôles à jouer et il fallait performer. Je regardais ma cage dorée et je me demandais ce qui se passait. Pour me calmer, j’essayais de me balancer en regardant les barreaux dorés qui m’entouraient. Hélas! Le désespoir s’est installé. Je voulais me sauver et j’ignorais que je pouvais le faire. Voyez-vous, je ne croyais plus dans mon pouvoir intérieur puisque je l’avais donné à tout ce qui est extérieur.

 

Un jour, j’ai entendu un murmure intérieur, et, par désespoir, j’ai arrêté de courir et j’ai pris le temps d’écouter. Cette voix de l’intérieur m’envoyait des mots d’Amour et j’ai eu peur. Je suis devenue confuse. J’avais tant appris à me juger et à exiger de moi-même que je ne comprenais pas ces mots d’Amour. Ils me disaient d’arrêter, d’arrêter de me faire violence. J’ai enfin entendu le cri de mon âme et j’ai pleuré… Je me suis retrouvée!

Cette écriture inspirée est devenue la fondation de mon livre et best-seller « Les dix clés de l’amour » (Éditions Québec livres)… et la base des enseignements que je donne depuis plus de 20 ans… Écoutez votre cœur et permettez-vous d’être en lien avec votre Soi… Dites OUI à vous!

3- Soyez dans la conscience de votre fonctionnement

Si vous vous observez régulièrement, que vous écrivez et que vous faites le point, vous réaliserez que bien souvent, vous avez des états et des réactions qui se répètent. Ce sont là vos programmes qui font partie du subconscient et de l’inconscient. Comme des « cassettes » qui se répètent. Généralement, vous réfléchissez avec votre conscient. Alors, vous allez penser que vous vivez telle ou telle chose à cause de ceci ou de cela… Et ce faisant, vous ne réalisez pas que vous avez uniquement accès à ce qui est conscient… le malaise et la situation. Par exemple : je suis déprimée parce que mon chum a fait telle ou telle chose; je suis en colère car ma sœur ne me rappelle pas. Etc.

Cela peut vous amener à vous retirer de la situation, à refouler et à vivre de l’isolement. Votre imaginaire fait rejouer vos scénarios et en même temps, vous ressentez une perte d’énergie et de joie de vivre! Les situations en cause sont bien réelles, mais l’état ressenti, la réaction et les conséquences sont similaires à plusieurs autres situations connues. Vous êtes ainsi dans votre « programme » inconscient ou subconscient.

En prenant conscience de cette « duplication » de l’état et de la conséquence, vous réaliserez qu’il s’agit d’un programme du passé, projeté sur le présent et affectant le présent et le futur. Alors, on fait quoi avec ça? On dit « STOP! » et on trouve le moyen de sortir de son isolement. À l’aide des suggestions et des moyens cités plus haut, trouvez votre mode d’emploi pour transformer votre programmation.

Je prends ma place dans mon univers

On a souvent besoin « d’avoir la permission » pour exister. On a tendance à se perdre, à s’oublier, à entretenir l’isolement, le drame et la peur de la relation avec l’autre. Alors soyez dans la conscience de votre pouvoir autant que de votre attitude inconsciente qui entretient l’isolement et l’abandon de soi.

Exercice : Ayez un journal pour écrire… pour partager avec vous-même et vous nourrir… ou encore un journal de gratitude dans lequel vous inscrirez 5 gratitudes par jour!

Vous êtes capable… Vous êtes magnifique… Sortez de la Caverne (Voir l’article).  Donnez-vous l’amour en étant à l’écoute de vous-même et en vous donnant la liberté d’être!

Pour aller plus loin dans cette thématique, je vous invite à assister à la prochaine retraite où il me fera un grand plaisir de vous accueillir!

Namasté

** Et maintenant, je vous invite à défiler vers le bas, partager
et laisser vos commentaires… Comment cette publication vous a inspiré ou aidé?
C’est toujours un plaisir de vous lire!

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Antoinette Auteure
Conférencière, auteure, du best-seller Les dix clés de l’amour et fondatrice de l’Universcité Créatrice de l’Approche Architecture Humaine (AAH) et la communication C.O.E.U.R.,

Thérapeute  spécialisée, Yogacharya (maître en yoga) et  Formatrice certifiée de l’institut HeartMath®.

Animatrice de plusieurs cours, ateliers ainsi que les Retraites Shanti et voyages: découvertes et mieux-être.

Impliquée au niveau social et international, Antoinette  est Lauréate du Prix du Public pour la Paix et récipiendaire (prix reçu en Thaïlande) du Tara AWARDS .

Découvrez également son programme unique et complet de méditations guidées pour vous accompagner au quotidien.

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Je me libère des lourdeurs, j'accueille ce qui est présent dans la paix et la sérénité.

Je me libère des lourdeurs, j'accueille ce qui est présent dans la paix et la sérénité.

Réflexion

La légèreté du cœur nous garde dans un environnement d’amour et de paix. Les états de lourdeurs embrouillent notre cœur et notre vision face à nous-même, les personnes dans notre entourage et la vie. La lourdeur provient du drame. Elle est souvent source de conflit et de guerre dans la relation à soi, les autres et la vie.

La lourdeur est similaire à la poussière ou la saleté qui encombre notre demeure. En négligeant d’entretenir et de prendre soin de notre demeure rentrer chez soi ne sera pas agréable ni plaisant. C’est dans ce sens que c’est important de porter attention à nos états, sentiment et pensée, et de libérer les états de lourdeur régulièrement. Un cœur léger est libre, c’est la sérénité et la paix.

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La paix fait appel au courage du cœur…ouvrir son cœurc’est se tenir debout

La paix fait appel au courage du cœur…
ouvrir son cœur
c’est se tenir debout

Réflexion

Nous portons tous une vision dans notre cœur, celle du SOI, celle qui nous guide vers notre réalisation d’être. Nous avons accès au champ de possibilité, c’est à nous d’amener ce potentiel dans la réalité manifestée. La vie et les situations nous offre des opportunités pour développer l’art de se tenir debout. Ceci demande le courage du cœur.

Prendre un temps régulièrement avec soi pour tracer sa route en écoutant l’appel du cœur c’est honorer son être. Même si les situations ou les personnes qui nous entourent ont d’autre agenda ou besoins, la paix c’est de revenir à soi et choisir avec clarté. Écoutez sa voix intérieure c’est se respecter.

Être en paix demande de se tenir debout, avoir le courage de rester aligné dans sa vision de paix.

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Je deviens le gardien de mes pensées, je cultive la paix à chaque instant !

Je deviens le gardien de mes pensées,
je cultive la paix à chaque instant !

Réflexion

Nous avons en moyenne 65 000 pensées par jour! Le mental a besoin d’être nettoyé comme le corps physique. Il nécessite un ménage régulier et, même, quotidien. Le mental est le monde où l’incubation de la création débute. Chaque pensée a une possibilité de création, insufflée de l’énergie d’Amour, de gratitude, de compassion ou de peur, de jugement, de ressentiment.

Nos pensées sont influencées par nos états émotionnels et vice versa. Chaque pensée à une fréquence vibratoire qui affecte nos cellules et notre énergie. Il est important de s’arrêter et de s’observer. De quel type de pensée nous nourrissons-nous? Que créons-nous par nos pensées?

Créer un entrainement d’amour, une pratique quotidienne par la méditation ou même en observant simplement votre respiration amène à diriger votre attention et développer l’aptitude à devenir l’observateur de votre monde intérieur. Lorsqu’une pensée surgit, choisissez si vous désirez la cultiver ou la laisser passer comme un nuage. Sans résistance ni jugement. Choisissons la paix en cultivant des pensées d’amour, de compassion et de joie!

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Au moment du coucher de soleil, je fais un retour sur ma journée. Je rends grâce et je libère tout état de tension …Je suis en paix.

Au moment du coucher de soleil,
je fais un retour sur ma journée.
Je rends grâce et je libère tout état de tension …
Je suis en paix.

Réflexion

Notre essence est amour, paix, lumière, harmonie et joie. Dans notre expérience humaine, les insécurités et les peurs créent des tensions dans notre cœur et notre corps. L’insécurité reflète des peurs conscientes ou inconscientes. Nous avons à porter attention à l’imaginaire destructeur qui embrouille notre regard. En s’observant et libérant les scénarios, nous dirigeons notre attention pour rétablir l’harmonie et installer la paix en nous et dans notre vie.

En faisant ce processus d’observation, de triage et de nettoyage quotidiennement, ceci nous permet d’ouvrir notre cœur et de voir la richesse dans notre vie. Reconnaissons que chaque journée est un cadeau de vie et d’habitons la gratitude. Le regard de la gratitude est un regard doux et enveloppant. Par ce regard, les expériences de vie prennent un sens nouveau, celui de l’acceptation et de l’apprentissage.

À la fin de votre journée, inspirez-vous du soleil qui se dépose au moment du crépuscule. Soyez comme les rayons solaires qui produisent une lueur d’une clarté variable. Voyez la magie dans votre vie et habitez la gratitude!

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Je suis guidé
j’écoute mon cœur

Réflexion

Sachez que la vie est le reflet de nos croyances et de nos empreintes. Peu importe votre histoire de vie, il est toujours possible de l’améliorer ou de la transformer. Non pas dans le sens d’être performant et parfait, mais plutôt pour être une personne plus libre, joyeuse, rayonnante et en santé dans tous les aspects de vous-même et de votre vie.

Déjà, de savoir que nous avons la liberté de choisir nous ouvre la porte à un monde de possibilité et de pleine potentialité. Même si nous ne pouvons pas changer certaines situations de notre vie, nous avons le pouvoir de choisir de quelle façon les vivre. Ceci fait toute la différence !

Faites vos choix ! Dans tout ce que vous faites, adoptez une attitude saine face à vous-même en regardant vos choix et en les assumant.

Soyez sur votre liste de tâches ! Peu importe ce que vous faites, ne VOUS perdez pas de vue ! Offrez-vous chaque jour une attention spéciale dans la simplicité. Rappelez-vous qu’il y a toujours quelqu’un pour vous, c’est VOUS ! Alors, traitez-vous de la meilleure façon dont vous traitez les autres !

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J’ai cherché toute ma vie le sens du bonheur et enfin je l’ai trouvé, c’est d’être en paix

J’ai cherché toute ma vie le sens du bonheur
et enfin je l’ai trouvé,
c’est d’être en paix

Réflexion

D’abord, pour être en paix et avoir un équilibre, il est important de recevoir! Donner pour les autres est noble, mais donner à soi, est le plus grand don d’amour. Par contre, la culpabilité peut être très présente dans notre éducation insufflée, entre autres, par la confusion entre égoïsme ou altruisme. Elle peut affecter notre équilibre… alors nous donnons à l’autre sans compter, nous nous vidons de notre énergie et en même temps, de notre joie de vivre. Mais en fait, pour contribuer dans la vie des autres, il est important de vous donner une place dans votre propre vie, dans la santé et la joie!

Ensuite, pour vivre en paix, clarifiez votre vision ! Dans toute situation, il y a différentes façons de la voir. Voyez-vous le verre à moitié vide ou à moitié plein ? Nettoyez votre vision de la lourdeur et du drame. Soyez dans le choix de voir la plénitude dans toute chose… vous réaliserez que l’abondance est un état d’être et de vision !

Finalement, pour vivre en paix, faites le choix de vous libérer des « il faut » !En observant vos paroles et vos pensées, si vous voyez que vous tombez dans ce piège des « il faut », vous vous trouvez dans une forme de « soumission » et vous êtes victime de la situation. Soyez libre d’être…. Vous méritez cet honneur…. Habitez la légèreté de votre cœur !

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Je marche vers l’avant avec une vision claire : je suis en paix.

Je marche vers l’avant avec une vision claire :
je suis en paix.

Réflexion

Être en harmonie avec soi, avec la vie et ceux qui nous entourent demande de retrouver l’union en soi… nous voir dans toutes nos dimensions!

Ce qui se passe dans notre monde intérieur, nos émotions et nos pensées, a une influence sur notre corps. En fait, notre corps est notre boussole! Nous gagnons à observer ses états tels que: léger, crispé, tendu, expansif, etc. Les sensations dans notre corps nous indiquent nos états émotionnel et mental.

Comme nous nettoyons notre corps chaque jour, nous pouvons le faire à l’intérieur de nous : nos pensées et nos états de lourdeur.

Prendre un temps pour se déposer, permet de se ressourcer. Et c’est un moyen extraordinaire pour se régénérer.

Afin d’entretenir la sérénité dans votre quotidien, choisissez une pratique accessible et simple pour rester connecté à «votre source» et vous régénérer.

Marcher et continuer à avancer dans la vie, certainement…. Mais ayez une vision claire… et libre. C’est de cette façon que vous marchez sur le chemin de la paix… que vous vivrez la paix en vous et dans votre vie!

Prenez rendez-vous avec VOUS! N’attendez pas d’être à bout pour faire quelque chose pour vous. Mettez un moment dans votre agenda, un moment pour prendre du temps avec vous-même, pour cultiver la sérénité et rayonner la santé sous toutes ses formes ... Vous le méritez!

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Quand on reconnait que nous ne pouvons pas tout contrôler, nous vivons la paix.

Quand on reconnait
que nous ne pouvons pas tout contrôler,
nous vivons la paix.

Réflexion

Quelle est la différence entre vivre inspiré et vivre dans la survie? Avez-vous remarqué que lorsque nous forçons une action pour créer un résultat, nous agissons dans un mode «contrôle» et de cette façon nous pouvons nous bloquer de nombreuses possibilités? Dans ces espaces, nous vivons des conséquences qui ont un effet sur nous et notre vision de la vie. Je qualifie cela d’«être en guerre pour réussir» ou «pour avoir raison». C’est la survie.

Quand nous choisissons d’écouter notre cœur, la vie ouvre des portes pour nous sans forcer, car nous sommes alignés avec notre savoir intérieur. Le passage est établi avec aisance. À d’autres moments, quand nous réfléchissons trop, quand nous voulons «être certain» et nous utilisons la tête au détriment du cœur, nous pouvons rencontrer de nombreux obstacles sur notre passage, parfois, presque à chaque coin ou virage.

Alors, que choisirez-vous? Forcer ou avoir la foi tout en agissant?

Nous désirons tous bien faire, prendre les bonnes décisions et agir en cohérence avec nos choix. Apprendre à se connaître et s’écouter de l’intérieur nous offre «le modèle pour le vrai bonheur». La connaissance de soi est gage de la réalisation de soi. Développer la relation avec soi, être inspiré par son monde intérieur, est la voie pour une vie épanouie, en santé!

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