CULTIVER

Pourquoi et comment cultiver le bonheur

CULTIVER c’est…

Choisir semble être simple, mais assumer nos choix et ce qu’ils impliquent devient plus difficile. Cultiver est aussi un choix, pour vivre et entretenir le bonheur!

Cette magie dans «cultiver» est un acte d’amour et de courage afin de prendre soin de nos choix. Je dirais même, cultiver nos choix amène à une transformation dans notre vie, notre génétique, notre ADN, et développe la capacité de se tenir debout et le sens de la fidélité à soi.

SAVIEZ-VOUS QUE…

Bien qu’il soit prouvé scientifiquement que notre génétique et nos conditionnements ont une influence sur notre état de bonheur, il est également démontré que nous avons la capacité de transformer nos empreintes d’une façon consciente et du même fait de changer notre ADN et  notre vie. Alors, c’est à nous de choisir notre attitude et de cultiver le bonheur!

Pourquoi CULTIVER le bonheur?

Nos repères proviennent de notre éducation. Nous répétons ce que nous avons appris. Nous avons tendance à chercher notre identité ainsi que le sens de la réussite et du bonheur en se référant à l’extérieur. Comme par exemple, nous croyons que c’est le succès qui nous mène au bonheur. Mais,  certaines études ont démontré que c’est l’attitude qui détermine l’état du bonheur.

CULTIVER nos choix nous permet d’avancer sur le chemin du bonheur. C’est un entrainement dans le quotidien.
Quelle est votre attitude, comment vous prenez soin de vos choix?

RÉFLEXION: L’attitude du bonheur

Avez-vous tendance à remettre à plus tard ce que votre cœur vous dit ? Attendre d’avoir plus de temps, d’être plus en forme, d’avoir plus d’argent, plus de courage, plus de possibilités, ou même… attendez-vous la retraite pour vivre et être heureux ?

« Plus tard » peut être un piège qui entretient la peur de vivre… et demain ne viendra peut-être jamais ! Écoutez votre cœur et permettez-vous de viser le sommet…  de vos rêves, de vos aspirations… les hauteurs de votre VIE.

Soyez dans le bonheur aujourd’hui!

SAVIEZ-VOUS QUE…

D’après les hypothèses des experts dans le domaine de la psychologie, 40% de notre bonheur dépend entièrement de nous-mêmes. Des découvertes ont confirmé que les personnes qui cultivent une attitude positive sont plus équipées à faire face aux défis de la vie, et du même fait, d’avancer vers la réussite à tous les niveaux. D’autres études nous ont fait réaliser que les gens heureux sont ceux qui ont choisi le bonheur comme un objectif de vie.

Quand je cultive

  • Je me choisis
  • Je développe le respect de moi
  • Je découvre le sens de mettre des priorités
  • J’assume l’engagement face à moi et ma vie
  • Je cultive l’art de la discipline et la volonté
  • Je nourris l’harmonie en moi et dans ma vie
  • J’apprends à être debout et fidèle à moi
  • J’ai une attitude enthousiaste

  Quand je ne cultive pas

  • Je me perds face à mes choix
  • Je me mets sur une tablette
  • Je vis dans la procrastination
  • J’e laisse les circonstances décider pour moi
  • Je perds mes moyens et ma vitalité
  • Je vis de l’insatisfaction et la lourdeur
  • Je m’abandonne et je me trahi
  • J’ai une attitude pessimiste

Choisir jusqu’au bout

Lorsque nous voulons faire notre liste d’intentions ou de résolutions, faire des choix de ce que nous désirons dans notre vie, nous avons souvent tendance à choisir le résultat ! Par exemple : l’amour, la réussite, la santé, la prospérité. Ce sont certainement des choix nobles et magnifiques. Mais sommes-nous prêts à voir ou assumer ce que cela demande pour les réaliser ?

 En voilà quelques exemples :

Si je CHOISIS
La santé et que je désire perdre du poids

  • Suis-je prêt à changer mes habitudes ?
  • Au resto, pendant que les autres commandent, est-ce que je ferai un choix santé ?
  • Est-ce que je me lève plus tôt pour aller marcher ou faire des exercices ?
  • Ou je tourne dans mon lit le matin en me plaignant?

Si je CHOISIS
d’améliorer ma qualité de vie financière

  • Suis-je prêt à travailler plus?
  • Suis-je prêt à faire face au défi, au rejet peut-être et continuer d’essayer ?
  • Ou est-ce que je me plains que c’est difficile et je donne des excuses en prétendant que le marché ou l’emploi n’est pas bon ?

Si je CHOISIS
une vie amoureuse harmonieuse

  • Est-ce que j’ose faire face à mes peurs, à aller plus en profondeur et voir mes insécurités qui peuvent être des embûches ?
  • Suis-je prêt à apprendre la communication, à faire les choses différemment et à continuer d’essayer ?
  • Ou est-ce que je dis que c’est difficile et que c’est la faute de l’autre ?

Se créer un entrainement –  de l’intention à l’action

Nous avons une illusion face au bonheur, nous désirons être pris en charge.

Avec nos croyances et nos programmes limitatifs, nous réagissons si ce n’est pas la situation ou l’état idéal. Nous oublions que le bonheur se cultive. Un processus de transformation demande un entrainement afin de libérer les anciennes habitudes et pour en créer des nouvelles. En plus, ça demande de l’entretien. Comme par exemple, nous pouvons mettre la plus belle pelouse, mais si nous ne l’entretenons pas, nous savons qu’après un certain temps, la pelouse perdra son éclat et sa beauté.  Nos choix ont besoin d’une action continuelle, juste et harmonieuse.

Quand vous êtes prêt à faire un choix, réalisez-vous ce qu’implique votre choix ? Ne restez pas fixé sur le résultat, mais soyez aligné avec ce que ça prend pour le réaliser : les efforts et les implications.

Êtes-vous prêt à CULTIVER  vos choix?

Aller au bout de nos choix demande:

de se créer une discipline  Icone-Cultiver

de rester aligné dans sa volonté  Icone-Cultiver

d’être engagé dans le cœur et d’être fidèle à soi  Icone-Cultiver

Votre code d’éthique de fidélité à soi

1

Soyez enthousiaste:

Cette attitude d’émerveillement vous insuffle la magie de la vie, fait pousser et fleurir vos choix avec enthousiasme « comme pour la 1ère fois ».

2

Faites de votre bonheur votre priorité

Choisissez le bonheur comme un objectif de vie et mettez-vous des points de repère pour vous le rappelez. Comme par exemple de lire une feuille avec vos intentions dès le matin vous permettant de bien partir votre journée.

3

Ouvrez-vous aux possibilités Embrassez la nouveauté aujourd’hui!

Ouvrez-vous à la possibilité du bonheur! N’attendez pas de vous changer ou que votre situation change pour être bien. Permettez-vous de laisser aller les attentes et les peurs.  Ouvrez grand votre cœur et vos bras, embrassez le nouveau et la vie ici et maintenant.

4

Reconnaissez-vous et les autres

Allez … faites une liste de tout ce que vous êtes! Reconnaissez vos forces, vos qualités et vos difficultés est une étape importante vers votre bonheur.  Également reconnaissez les gens autour de vous dans leur grandeur, leur essence et ce qu’ils sont.

5

Libérer vos croyances

Nous sommes habités par toutes sortes de croyances; certaines stimulantes et d’autres limitatives et contraignantes. Une croyance doit vous donner des ailes! Sinon, faites le ménage.

6

Créer des expériences pour cultiver le bonheur

Créez des expériences quotidiennes pour nourrir l’attitude du bonheur en vous. Que ce soit dans la simplicité de prendre une marche, de prendre le temps de respirer, de méditer ou même d’avoir un échange du cœur. Mettez le bonheur au rendez-vous!

À partir d’aujourd’hui, prenez le temps de développer les implications de vos choix, ce que vous êtes prêt à y investir. Voyez vos choix comme un champion qui vise les Olympiques, êtes-vous prêt à en assumer les efforts ? C’est de cette façon qu’on cultive les trésors de nos efforts et qu’on vit le bonheur !

Dans le quotidien, CULTIVER c’est :

  • 3e clé – Être le gardien de ses pensées : harmoniser ses pensées et ses états
  • 4e clé – Nourrir son âme : être à l’écoute de son cœur, développer son intuition
  • 5e clé – Nourrir son corps : par le yoga, la respiration, une saine alimentation
  • 6e clé – Nourrir son esprit : méditer, lire des mots qui élèvent, écouter de la musique inspirante
  • 7e clé – Créer un environnement d’amour : dans sa maison, son travail ses relations
  • 8e clé – Libérer les lourdeurs : déposer le drame, la victime, les souffrances

Des outils pour mieux CULTIVER

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, par Antoinette Layoun

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Je me libère des lourdeurs, j'accueille ce qui est présent dans la paix et la sérénité.

Je me libère des lourdeurs, j'accueille ce qui est présent dans la paix et la sérénité.

Réflexion

La légèreté du cœur nous garde dans un environnement d’amour et de paix. Les états de lourdeurs embrouillent notre cœur et notre vision face à nous-même, les personnes dans notre entourage et la vie. La lourdeur provient du drame. Elle est souvent source de conflit et de guerre dans la relation à soi, les autres et la vie.

La lourdeur est similaire à la poussière ou la saleté qui encombre notre demeure. En négligeant d’entretenir et de prendre soin de notre demeure rentrer chez soi ne sera pas agréable ni plaisant. C’est dans ce sens que c’est important de porter attention à nos états, sentiment et pensée, et de libérer les états de lourdeur régulièrement. Un cœur léger est libre, c’est la sérénité et la paix.

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La paix fait appel au courage du cœur…ouvrir son cœurc’est se tenir debout

La paix fait appel au courage du cœur…
ouvrir son cœur
c’est se tenir debout

Réflexion

Nous portons tous une vision dans notre cœur, celle du SOI, celle qui nous guide vers notre réalisation d’être. Nous avons accès au champ de possibilité, c’est à nous d’amener ce potentiel dans la réalité manifestée. La vie et les situations nous offre des opportunités pour développer l’art de se tenir debout. Ceci demande le courage du cœur.

Prendre un temps régulièrement avec soi pour tracer sa route en écoutant l’appel du cœur c’est honorer son être. Même si les situations ou les personnes qui nous entourent ont d’autre agenda ou besoins, la paix c’est de revenir à soi et choisir avec clarté. Écoutez sa voix intérieure c’est se respecter.

Être en paix demande de se tenir debout, avoir le courage de rester aligné dans sa vision de paix.

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Je deviens le gardien de mes pensées, je cultive la paix à chaque instant !

Je deviens le gardien de mes pensées,
je cultive la paix à chaque instant !

Réflexion

Nous avons en moyenne 65 000 pensées par jour! Le mental a besoin d’être nettoyé comme le corps physique. Il nécessite un ménage régulier et, même, quotidien. Le mental est le monde où l’incubation de la création débute. Chaque pensée a une possibilité de création, insufflée de l’énergie d’Amour, de gratitude, de compassion ou de peur, de jugement, de ressentiment.

Nos pensées sont influencées par nos états émotionnels et vice versa. Chaque pensée à une fréquence vibratoire qui affecte nos cellules et notre énergie. Il est important de s’arrêter et de s’observer. De quel type de pensée nous nourrissons-nous? Que créons-nous par nos pensées?

Créer un entrainement d’amour, une pratique quotidienne par la méditation ou même en observant simplement votre respiration amène à diriger votre attention et développer l’aptitude à devenir l’observateur de votre monde intérieur. Lorsqu’une pensée surgit, choisissez si vous désirez la cultiver ou la laisser passer comme un nuage. Sans résistance ni jugement. Choisissons la paix en cultivant des pensées d’amour, de compassion et de joie!

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Au moment du coucher de soleil, je fais un retour sur ma journée. Je rends grâce et je libère tout état de tension …Je suis en paix.

Au moment du coucher de soleil,
je fais un retour sur ma journée.
Je rends grâce et je libère tout état de tension …
Je suis en paix.

Réflexion

Notre essence est amour, paix, lumière, harmonie et joie. Dans notre expérience humaine, les insécurités et les peurs créent des tensions dans notre cœur et notre corps. L’insécurité reflète des peurs conscientes ou inconscientes. Nous avons à porter attention à l’imaginaire destructeur qui embrouille notre regard. En s’observant et libérant les scénarios, nous dirigeons notre attention pour rétablir l’harmonie et installer la paix en nous et dans notre vie.

En faisant ce processus d’observation, de triage et de nettoyage quotidiennement, ceci nous permet d’ouvrir notre cœur et de voir la richesse dans notre vie. Reconnaissons que chaque journée est un cadeau de vie et d’habitons la gratitude. Le regard de la gratitude est un regard doux et enveloppant. Par ce regard, les expériences de vie prennent un sens nouveau, celui de l’acceptation et de l’apprentissage.

À la fin de votre journée, inspirez-vous du soleil qui se dépose au moment du crépuscule. Soyez comme les rayons solaires qui produisent une lueur d’une clarté variable. Voyez la magie dans votre vie et habitez la gratitude!

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Je suis guidé
j’écoute mon cœur

Réflexion

Sachez que la vie est le reflet de nos croyances et de nos empreintes. Peu importe votre histoire de vie, il est toujours possible de l’améliorer ou de la transformer. Non pas dans le sens d’être performant et parfait, mais plutôt pour être une personne plus libre, joyeuse, rayonnante et en santé dans tous les aspects de vous-même et de votre vie.

Déjà, de savoir que nous avons la liberté de choisir nous ouvre la porte à un monde de possibilité et de pleine potentialité. Même si nous ne pouvons pas changer certaines situations de notre vie, nous avons le pouvoir de choisir de quelle façon les vivre. Ceci fait toute la différence !

Faites vos choix ! Dans tout ce que vous faites, adoptez une attitude saine face à vous-même en regardant vos choix et en les assumant.

Soyez sur votre liste de tâches ! Peu importe ce que vous faites, ne VOUS perdez pas de vue ! Offrez-vous chaque jour une attention spéciale dans la simplicité. Rappelez-vous qu’il y a toujours quelqu’un pour vous, c’est VOUS ! Alors, traitez-vous de la meilleure façon dont vous traitez les autres !

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J’ai cherché toute ma vie le sens du bonheur et enfin je l’ai trouvé, c’est d’être en paix

J’ai cherché toute ma vie le sens du bonheur
et enfin je l’ai trouvé,
c’est d’être en paix

Réflexion

D’abord, pour être en paix et avoir un équilibre, il est important de recevoir! Donner pour les autres est noble, mais donner à soi, est le plus grand don d’amour. Par contre, la culpabilité peut être très présente dans notre éducation insufflée, entre autres, par la confusion entre égoïsme ou altruisme. Elle peut affecter notre équilibre… alors nous donnons à l’autre sans compter, nous nous vidons de notre énergie et en même temps, de notre joie de vivre. Mais en fait, pour contribuer dans la vie des autres, il est important de vous donner une place dans votre propre vie, dans la santé et la joie!

Ensuite, pour vivre en paix, clarifiez votre vision ! Dans toute situation, il y a différentes façons de la voir. Voyez-vous le verre à moitié vide ou à moitié plein ? Nettoyez votre vision de la lourdeur et du drame. Soyez dans le choix de voir la plénitude dans toute chose… vous réaliserez que l’abondance est un état d’être et de vision !

Finalement, pour vivre en paix, faites le choix de vous libérer des « il faut » !En observant vos paroles et vos pensées, si vous voyez que vous tombez dans ce piège des « il faut », vous vous trouvez dans une forme de « soumission » et vous êtes victime de la situation. Soyez libre d’être…. Vous méritez cet honneur…. Habitez la légèreté de votre cœur !

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Je marche vers l’avant avec une vision claire : je suis en paix.

Je marche vers l’avant avec une vision claire :
je suis en paix.

Réflexion

Être en harmonie avec soi, avec la vie et ceux qui nous entourent demande de retrouver l’union en soi… nous voir dans toutes nos dimensions!

Ce qui se passe dans notre monde intérieur, nos émotions et nos pensées, a une influence sur notre corps. En fait, notre corps est notre boussole! Nous gagnons à observer ses états tels que: léger, crispé, tendu, expansif, etc. Les sensations dans notre corps nous indiquent nos états émotionnel et mental.

Comme nous nettoyons notre corps chaque jour, nous pouvons le faire à l’intérieur de nous : nos pensées et nos états de lourdeur.

Prendre un temps pour se déposer, permet de se ressourcer. Et c’est un moyen extraordinaire pour se régénérer.

Afin d’entretenir la sérénité dans votre quotidien, choisissez une pratique accessible et simple pour rester connecté à «votre source» et vous régénérer.

Marcher et continuer à avancer dans la vie, certainement…. Mais ayez une vision claire… et libre. C’est de cette façon que vous marchez sur le chemin de la paix… que vous vivrez la paix en vous et dans votre vie!

Prenez rendez-vous avec VOUS! N’attendez pas d’être à bout pour faire quelque chose pour vous. Mettez un moment dans votre agenda, un moment pour prendre du temps avec vous-même, pour cultiver la sérénité et rayonner la santé sous toutes ses formes ... Vous le méritez!

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Quand on reconnait que nous ne pouvons pas tout contrôler, nous vivons la paix.

Quand on reconnait
que nous ne pouvons pas tout contrôler,
nous vivons la paix.

Réflexion

Quelle est la différence entre vivre inspiré et vivre dans la survie? Avez-vous remarqué que lorsque nous forçons une action pour créer un résultat, nous agissons dans un mode «contrôle» et de cette façon nous pouvons nous bloquer de nombreuses possibilités? Dans ces espaces, nous vivons des conséquences qui ont un effet sur nous et notre vision de la vie. Je qualifie cela d’«être en guerre pour réussir» ou «pour avoir raison». C’est la survie.

Quand nous choisissons d’écouter notre cœur, la vie ouvre des portes pour nous sans forcer, car nous sommes alignés avec notre savoir intérieur. Le passage est établi avec aisance. À d’autres moments, quand nous réfléchissons trop, quand nous voulons «être certain» et nous utilisons la tête au détriment du cœur, nous pouvons rencontrer de nombreux obstacles sur notre passage, parfois, presque à chaque coin ou virage.

Alors, que choisirez-vous? Forcer ou avoir la foi tout en agissant?

Nous désirons tous bien faire, prendre les bonnes décisions et agir en cohérence avec nos choix. Apprendre à se connaître et s’écouter de l’intérieur nous offre «le modèle pour le vrai bonheur». La connaissance de soi est gage de la réalisation de soi. Développer la relation avec soi, être inspiré par son monde intérieur, est la voie pour une vie épanouie, en santé!

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