CHOISIR

Comment et pourquoi choisir le bonheur

Avons-nous le choix?

Si notre vie est vouée « à ne pas avoir le choix »… ceci veut dire que nous sommes en prison, esclave et victime de notre vie. Cette vision éteint la passion, la joie de vivre… le bonheur!

Nous faisons des choix à chaque instant que nous soyons conscient ou non. En étant ici sur cette page par exemple, vous avez fait ce choix. Il y a certainement quelque chose qui vous a mené ici. Quelle que soit votre raison, si vous reconnaissez que vous avez fait ce choix, vous êtes alors dans la liberté, maître de votre vie.

Le bonheur est un état d’être qui débute par cette conscience de nos choix.

  • Que choisissez-vous de vivre ici et maintenant?
  • Quelle est votre attitude, quelles sont vos pensées?

Quand je choisis

  • Je reconnais que je suis un être libre
  • Je m’ouvre à des possibilités
  • Je prends ma vie en main
  • J’enrichis la confiance et l’estime de moi
  • Je développe la foi dans mes capacités
  • Je nourris la joie de vivre

 Quand je ne choisis pas

  • Je me sens limité et victime
  • Je vis dans les plaintes et les excuses
  • J’ai le sentiment de ne pas avoir le choix
  • Je vis dans la confusion et le ressentiment
  • Je doute de moi, des autres et de la vie
  • Je m’éteins et je subis ma vie

Quels sont vos choix?

Quand on parle de choix, nous avons l’impression que c’est en lien avec des grandes décisions, comme un emploi, un mariage, un voyage, etc. Mais en fait, CHOISIR est présent à chaque instant.

  • Les choix de base : manger, dormir, boire, se vêtir, se laver, se coiffer, etc.
  • Les choix relationnels : les amis, les collègues, la famille, le partenaire de vie, etc.
  • Les choix de plaisir : les sorties, le sport, le café, les voyages, les massages, etc.
  • Les choix pour s’enrichir : la lecture, le développement personnel, le yoga, la méditation, les diplômes, l’emploi, les investissements, etc.
  • Le choix de votre environnement : votre foyer, votre emploi, les endroits que vous fréquentez, la musique, les couleurs, avec qui vous passez du temps, etc.
  • Le choix de votre monde intérieur : vos pensées, vos états émotionnels, votre attitude face à vous-même et la vie, vos conditionnements, vos valeurs, etc.

Imaginez! Ceci n’est qu’un bref aperçu de nos possibilités de choix présents dans le quotidien. Alors, pour bien choisir, il est à notre avantage de prendre conscience de qui nous sommes.

Par où commencer- Exercices pratiques

Déjà, de réaliser l’importance de CHOISIR! Ensuite, de vous découvrir dans qui vous êtes. Afin de développer une relation intime et profonde avec vous. Apprendre à identifier vos besoins, vos goûts, vos passions pour faire émerger le bonheur dans la liberté d’être VOUS!

Exercice 1

Observez et notez durant la journée ce qui vous fait du bien. Les petites comme les grandes choses.

  • Faites une liste « Ce qui me fait du bien » et la développer au fur et à mesure.

Exercice 2

Identifiez dans votre journée les choix que vous avez fait, et ceux que vous n’avez pas faits.Par exemple : vous avez choisi de fermer la porte de votre bureau pour vous concentrer. Inversement, pour manger, c’est votre collègue qui a choisi un endroit que vous n’appréciez pas et, par peur de déplaire, vous y êtes allé. 

  •  Notez les effets que ces choix ont eu sur vous (votre corps, vos émotions, vos pensées, votre attitude).

Ces deux exercices vous permettront de vous découvrir afin de créer « votre mode d’emploi ».
Dans le premier vous développez ce qui vous fait du bien qui vous aide à nourrir la joie dans votre quotidien.

Dans le deuxième, en identifiant vos états suite à vos choix, ceci vous permet de développer le discernement entre un choix en harmonie avec vous et un autre, dans la lutte contre vous.

Ces moyens vous guident à voir l’impact de vos choix, afin d’apprendre à vous écouter et à choisir avec conscience.

Et quand c’est difficile….  de CHOISIR

Dans toute circonstance, facile ou difficile, agréable ou désagréable, nous avons le choix.

Si nous ne pouvons pas changer les choses, nous avons le choix face à notre attitude dans les circonstances. Subir la situation ou choisir l’attitude et les moyens de composer avec les éléments. Nous n’avons pas de pouvoir sur l’extérieur, mais en étant dans la présence à notre monde intérieur, nous avons le choix de subir ou… d’être libre et souverain!

En prenant en considération votre situation et la situation extérieure, que choisirez-vous pour être le plus en harmonie? Vous faites un choix dans la réalité de votre situation, même si vous ne pouvez pas changer les choses.

Dans le doute, posez-vous cette question :

  • Dans cette circonstance, est-ce que c’est le meilleur choix dans ma réalité?

Les obstacles à CHOISIR :

  • Le manque de connaissance de soi : vos choix risquent de ne pas être en harmonie avec vous,
  • Les peurs (de l’erreur, de perdre, etc.) peuvent vous garder dans l’inaction et dans subir.
  • Les croyances (ça ne se fait pas, le temps arrange les choses, etc.) limitent votre pouvoir de choisir.
  • La fuite (faire l’autruche, ce n’est pas le moment, remettre à plus tard, etc.) entretient l’insatisfaction.

Les pièges face à aller plus loin dans CHOISIR:

  • Les conditionnements (les choix prédéfinis par l’éducation et la société) sont comme des œillères qui limitent la vision des possibilités.
  • Le sentiment de culpabilité (de se choisir, de dire non, etc.) qui emprisonne dans une lutte intérieure.
  • L’attente de l’autre pour combler vos besoins (la peur de faire une demande, etc.), entretient un manque de joie de vivre, un sentiment d’impuissance.
  • La permission ou l’approbation de l’extérieur (être pris dans le regard de l’autre) mène au sentiment d’être petit, le doute et la confusion qui paralysent.

Les alliés de CHOISIR

  • La connaissance de soi: en développant une relation intime avec vous, vous devenez de plus en plus dans la clarté afin de CHOISIR en étant en harmonie avec qui vous êtes.
  • Une hygiène d’écoute de soi: prendre des moments d’arrêt au courant de votre journée et de vérifier comment vous vous sentez : en harmonie ou en discorde? Par l’écoute de soi, vous pouvez vous ajuster dans vos choix pour retrouver le bien être.
  • L’écriture: prendre le temps de faire une réflexion et d’écrire. Cet outil vous permet à mieux choisir. En plus, en l’écrivant, vous prenez un engagement avec vous.
  • Un entourage nourrissant: à qui parlez-vous de vos choix? Votre entourage a une influence sur vous. Choisissez des personnes qui sont optimistes et supportantes.
  • Le courage de vivre: oser sortir de votre zone de confort, des habitudes et des conditionnements face à vos choix vous permettra d’expérimenter la liberté de choisir!

Faire des choix est un pas vers le bonheur.
Assumer ses choix, c’est être grand, debout et souverain…
c’est garant du bonheur!

Dans mon livre Les dix clés de l’amour, deux clés sont des alliées pour vous guider dans CHOISIR

• 1ère clé : Reconnaitre qui je suis
• 2e clé : choisir l’amour

Je choisis

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Des outils pour mieux CHOISIR

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TÉMOIGNAGES DU COEUR

Ses enseignements  me propulsent à chaque jour à être une meilleure personne pour moi et avec l’autre dans la relation, dans la paix et le bonheur.

Je vois la transformation dans mes relations: avec mes enfants, avec ma famille, dans mon lieu de travail, mes amis. Et je suis témoin de cette même transformation chez mes enfants dans leurs relations: avec leurs amis, cousins, cousines, oncles, tantes. Voilà l’ampleur de l’œuvre d'Antoinette.

Julie

Ayant trouvé la paix en elle-même, elle a comme objectif de transformer le monde une personne à la fois…« La paix commence par nous, trouvons la paix intérieure et nous apporterons la paix dans le monde!»  C'est là le leitmotiv d’Antoinette Layoun. Quelle inspiration !

Janice

Les enseignements d’Antoinette ne sont jamais compliqués, bien qu’ils traduisent de grands enseignements philosophiques ancestraux. Toujours ancrés dans le concret de notre réalité humaine avec des outils accessibles à tous, ils sont applicables à notre vie de tous les jours. Merci!

Marie

 CULTIVER LE BONHEUR AVEC ANTOINETTE

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, par Antoinette Layoun

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Je me libère des lourdeurs, j'accueille ce qui est présent dans la paix et la sérénité.

Je me libère des lourdeurs, j'accueille ce qui est présent dans la paix et la sérénité.

Réflexion

La légèreté du cœur nous garde dans un environnement d’amour et de paix. Les états de lourdeurs embrouillent notre cœur et notre vision face à nous-même, les personnes dans notre entourage et la vie. La lourdeur provient du drame. Elle est souvent source de conflit et de guerre dans la relation à soi, les autres et la vie.

La lourdeur est similaire à la poussière ou la saleté qui encombre notre demeure. En négligeant d’entretenir et de prendre soin de notre demeure rentrer chez soi ne sera pas agréable ni plaisant. C’est dans ce sens que c’est important de porter attention à nos états, sentiment et pensée, et de libérer les états de lourdeur régulièrement. Un cœur léger est libre, c’est la sérénité et la paix.

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La paix fait appel au courage du cœur…ouvrir son cœurc’est se tenir debout

La paix fait appel au courage du cœur…
ouvrir son cœur
c’est se tenir debout

Réflexion

Nous portons tous une vision dans notre cœur, celle du SOI, celle qui nous guide vers notre réalisation d’être. Nous avons accès au champ de possibilité, c’est à nous d’amener ce potentiel dans la réalité manifestée. La vie et les situations nous offre des opportunités pour développer l’art de se tenir debout. Ceci demande le courage du cœur.

Prendre un temps régulièrement avec soi pour tracer sa route en écoutant l’appel du cœur c’est honorer son être. Même si les situations ou les personnes qui nous entourent ont d’autre agenda ou besoins, la paix c’est de revenir à soi et choisir avec clarté. Écoutez sa voix intérieure c’est se respecter.

Être en paix demande de se tenir debout, avoir le courage de rester aligné dans sa vision de paix.

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Je deviens le gardien de mes pensées, je cultive la paix à chaque instant !

Je deviens le gardien de mes pensées,
je cultive la paix à chaque instant !

Réflexion

Nous avons en moyenne 65 000 pensées par jour! Le mental a besoin d’être nettoyé comme le corps physique. Il nécessite un ménage régulier et, même, quotidien. Le mental est le monde où l’incubation de la création débute. Chaque pensée a une possibilité de création, insufflée de l’énergie d’Amour, de gratitude, de compassion ou de peur, de jugement, de ressentiment.

Nos pensées sont influencées par nos états émotionnels et vice versa. Chaque pensée à une fréquence vibratoire qui affecte nos cellules et notre énergie. Il est important de s’arrêter et de s’observer. De quel type de pensée nous nourrissons-nous? Que créons-nous par nos pensées?

Créer un entrainement d’amour, une pratique quotidienne par la méditation ou même en observant simplement votre respiration amène à diriger votre attention et développer l’aptitude à devenir l’observateur de votre monde intérieur. Lorsqu’une pensée surgit, choisissez si vous désirez la cultiver ou la laisser passer comme un nuage. Sans résistance ni jugement. Choisissons la paix en cultivant des pensées d’amour, de compassion et de joie!

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Au moment du coucher de soleil, je fais un retour sur ma journée. Je rends grâce et je libère tout état de tension …Je suis en paix.

Au moment du coucher de soleil,
je fais un retour sur ma journée.
Je rends grâce et je libère tout état de tension …
Je suis en paix.

Réflexion

Notre essence est amour, paix, lumière, harmonie et joie. Dans notre expérience humaine, les insécurités et les peurs créent des tensions dans notre cœur et notre corps. L’insécurité reflète des peurs conscientes ou inconscientes. Nous avons à porter attention à l’imaginaire destructeur qui embrouille notre regard. En s’observant et libérant les scénarios, nous dirigeons notre attention pour rétablir l’harmonie et installer la paix en nous et dans notre vie.

En faisant ce processus d’observation, de triage et de nettoyage quotidiennement, ceci nous permet d’ouvrir notre cœur et de voir la richesse dans notre vie. Reconnaissons que chaque journée est un cadeau de vie et d’habitons la gratitude. Le regard de la gratitude est un regard doux et enveloppant. Par ce regard, les expériences de vie prennent un sens nouveau, celui de l’acceptation et de l’apprentissage.

À la fin de votre journée, inspirez-vous du soleil qui se dépose au moment du crépuscule. Soyez comme les rayons solaires qui produisent une lueur d’une clarté variable. Voyez la magie dans votre vie et habitez la gratitude!

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Je suis guidé
j’écoute mon cœur

Réflexion

Sachez que la vie est le reflet de nos croyances et de nos empreintes. Peu importe votre histoire de vie, il est toujours possible de l’améliorer ou de la transformer. Non pas dans le sens d’être performant et parfait, mais plutôt pour être une personne plus libre, joyeuse, rayonnante et en santé dans tous les aspects de vous-même et de votre vie.

Déjà, de savoir que nous avons la liberté de choisir nous ouvre la porte à un monde de possibilité et de pleine potentialité. Même si nous ne pouvons pas changer certaines situations de notre vie, nous avons le pouvoir de choisir de quelle façon les vivre. Ceci fait toute la différence !

Faites vos choix ! Dans tout ce que vous faites, adoptez une attitude saine face à vous-même en regardant vos choix et en les assumant.

Soyez sur votre liste de tâches ! Peu importe ce que vous faites, ne VOUS perdez pas de vue ! Offrez-vous chaque jour une attention spéciale dans la simplicité. Rappelez-vous qu’il y a toujours quelqu’un pour vous, c’est VOUS ! Alors, traitez-vous de la meilleure façon dont vous traitez les autres !

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J’ai cherché toute ma vie le sens du bonheur et enfin je l’ai trouvé, c’est d’être en paix

J’ai cherché toute ma vie le sens du bonheur
et enfin je l’ai trouvé,
c’est d’être en paix

Réflexion

D’abord, pour être en paix et avoir un équilibre, il est important de recevoir! Donner pour les autres est noble, mais donner à soi, est le plus grand don d’amour. Par contre, la culpabilité peut être très présente dans notre éducation insufflée, entre autres, par la confusion entre égoïsme ou altruisme. Elle peut affecter notre équilibre… alors nous donnons à l’autre sans compter, nous nous vidons de notre énergie et en même temps, de notre joie de vivre. Mais en fait, pour contribuer dans la vie des autres, il est important de vous donner une place dans votre propre vie, dans la santé et la joie!

Ensuite, pour vivre en paix, clarifiez votre vision ! Dans toute situation, il y a différentes façons de la voir. Voyez-vous le verre à moitié vide ou à moitié plein ? Nettoyez votre vision de la lourdeur et du drame. Soyez dans le choix de voir la plénitude dans toute chose… vous réaliserez que l’abondance est un état d’être et de vision !

Finalement, pour vivre en paix, faites le choix de vous libérer des « il faut » !En observant vos paroles et vos pensées, si vous voyez que vous tombez dans ce piège des « il faut », vous vous trouvez dans une forme de « soumission » et vous êtes victime de la situation. Soyez libre d’être…. Vous méritez cet honneur…. Habitez la légèreté de votre cœur !

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Je marche vers l’avant avec une vision claire : je suis en paix.

Je marche vers l’avant avec une vision claire :
je suis en paix.

Réflexion

Être en harmonie avec soi, avec la vie et ceux qui nous entourent demande de retrouver l’union en soi… nous voir dans toutes nos dimensions!

Ce qui se passe dans notre monde intérieur, nos émotions et nos pensées, a une influence sur notre corps. En fait, notre corps est notre boussole! Nous gagnons à observer ses états tels que: léger, crispé, tendu, expansif, etc. Les sensations dans notre corps nous indiquent nos états émotionnel et mental.

Comme nous nettoyons notre corps chaque jour, nous pouvons le faire à l’intérieur de nous : nos pensées et nos états de lourdeur.

Prendre un temps pour se déposer, permet de se ressourcer. Et c’est un moyen extraordinaire pour se régénérer.

Afin d’entretenir la sérénité dans votre quotidien, choisissez une pratique accessible et simple pour rester connecté à «votre source» et vous régénérer.

Marcher et continuer à avancer dans la vie, certainement…. Mais ayez une vision claire… et libre. C’est de cette façon que vous marchez sur le chemin de la paix… que vous vivrez la paix en vous et dans votre vie!

Prenez rendez-vous avec VOUS! N’attendez pas d’être à bout pour faire quelque chose pour vous. Mettez un moment dans votre agenda, un moment pour prendre du temps avec vous-même, pour cultiver la sérénité et rayonner la santé sous toutes ses formes ... Vous le méritez!

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Quand on reconnait que nous ne pouvons pas tout contrôler, nous vivons la paix.

Quand on reconnait
que nous ne pouvons pas tout contrôler,
nous vivons la paix.

Réflexion

Quelle est la différence entre vivre inspiré et vivre dans la survie? Avez-vous remarqué que lorsque nous forçons une action pour créer un résultat, nous agissons dans un mode «contrôle» et de cette façon nous pouvons nous bloquer de nombreuses possibilités? Dans ces espaces, nous vivons des conséquences qui ont un effet sur nous et notre vision de la vie. Je qualifie cela d’«être en guerre pour réussir» ou «pour avoir raison». C’est la survie.

Quand nous choisissons d’écouter notre cœur, la vie ouvre des portes pour nous sans forcer, car nous sommes alignés avec notre savoir intérieur. Le passage est établi avec aisance. À d’autres moments, quand nous réfléchissons trop, quand nous voulons «être certain» et nous utilisons la tête au détriment du cœur, nous pouvons rencontrer de nombreux obstacles sur notre passage, parfois, presque à chaque coin ou virage.

Alors, que choisirez-vous? Forcer ou avoir la foi tout en agissant?

Nous désirons tous bien faire, prendre les bonnes décisions et agir en cohérence avec nos choix. Apprendre à se connaître et s’écouter de l’intérieur nous offre «le modèle pour le vrai bonheur». La connaissance de soi est gage de la réalisation de soi. Développer la relation avec soi, être inspiré par son monde intérieur, est la voie pour une vie épanouie, en santé!

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