CHOISIR

Comment et pourquoi choisir le bonheur

Avons-nous le choix?

Si notre vie est vouée « à ne pas avoir le choix »… ceci veut dire que nous sommes en prison, esclave et victime de notre vie. Cette vision éteint la passion, la joie de vivre… le bonheur!

Nous faisons des choix à chaque instant que nous soyons conscient ou non. En étant ici sur cette page par exemple, vous avez fait ce choix. Il y a certainement quelque chose qui vous a mené ici. Quelle que soit votre raison, si vous reconnaissez que vous avez fait ce choix, vous êtes alors dans la liberté, maître de votre vie.

Le bonheur est un état d’être qui débute par cette conscience de nos choix.

  • Que choisissez-vous de vivre ici et maintenant?
  • Quelle est votre attitude, quelles sont vos pensées?

Quand je choisis

  • Je reconnais que je suis un être libre
  • Je m’ouvre à des possibilités
  • Je prends ma vie en main
  • J’enrichis la confiance et l’estime de moi
  • Je développe la foi dans mes capacités
  • Je nourris la joie de vivre

 Quand je ne choisis pas

  • Je me sens limité et victime
  • Je vis dans les plaintes et les excuses
  • J’ai le sentiment de ne pas avoir le choix
  • Je vis dans la confusion et le ressentiment
  • Je doute de moi, des autres et de la vie
  • Je m’éteins et je subis ma vie

Quels sont vos choix?

Quand on parle de choix, nous avons l’impression que c’est en lien avec des grandes décisions, comme un emploi, un mariage, un voyage, etc. Mais en fait, CHOISIR est présent à chaque instant.

  • Les choix de base : manger, dormir, boire, se vêtir, se laver, se coiffer, etc.
  • Les choix relationnels : les amis, les collègues, la famille, le partenaire de vie, etc.
  • Les choix de plaisir : les sorties, le sport, le café, les voyages, les massages, etc.
  • Les choix pour s’enrichir : la lecture, le développement personnel, le yoga, la méditation, les diplômes, l’emploi, les investissements, etc.
  • Le choix de votre environnement : votre foyer, votre emploi, les endroits que vous fréquentez, la musique, les couleurs, avec qui vous passez du temps, etc.
  • Le choix de votre monde intérieur : vos pensées, vos états émotionnels, votre attitude face à vous-même et la vie, vos conditionnements, vos valeurs, etc.

Imaginez! Ceci n’est qu’un bref aperçu de nos possibilités de choix présents dans le quotidien. Alors, pour bien choisir, il est à notre avantage de prendre conscience de qui nous sommes.

Par où commencer- Exercices pratiques

Déjà, de réaliser l’importance de CHOISIR! Ensuite, de vous découvrir dans qui vous êtes. Afin de développer une relation intime et profonde avec vous. Apprendre à identifier vos besoins, vos goûts, vos passions pour faire émerger le bonheur dans la liberté d’être VOUS!

Exercice 1

Observez et notez durant la journée ce qui vous fait du bien. Les petites comme les grandes choses.

  • Faites une liste « Ce qui me fait du bien » et la développer au fur et à mesure.

Exercice 2

Identifiez dans votre journée les choix que vous avez fait, et ceux que vous n’avez pas faits.Par exemple : vous avez choisi de fermer la porte de votre bureau pour vous concentrer. Inversement, pour manger, c’est votre collègue qui a choisi un endroit que vous n’appréciez pas et, par peur de déplaire, vous y êtes allé. 

  •  Notez les effets que ces choix ont eu sur vous (votre corps, vos émotions, vos pensées, votre attitude).

Ces deux exercices vous permettront de vous découvrir afin de créer « votre mode d’emploi ».
Dans le premier vous développez ce qui vous fait du bien qui vous aide à nourrir la joie dans votre quotidien.

Dans le deuxième, en identifiant vos états suite à vos choix, ceci vous permet de développer le discernement entre un choix en harmonie avec vous et un autre, dans la lutte contre vous.

Ces moyens vous guident à voir l’impact de vos choix, afin d’apprendre à vous écouter et à choisir avec conscience.

Et quand c’est difficile….  de CHOISIR

Dans toute circonstance, facile ou difficile, agréable ou désagréable, nous avons le choix.

Si nous ne pouvons pas changer les choses, nous avons le choix face à notre attitude dans les circonstances. Subir la situation ou choisir l’attitude et les moyens de composer avec les éléments. Nous n’avons pas de pouvoir sur l’extérieur, mais en étant dans la présence à notre monde intérieur, nous avons le choix de subir ou… d’être libre et souverain!

En prenant en considération votre situation et la situation extérieure, que choisirez-vous pour être le plus en harmonie? Vous faites un choix dans la réalité de votre situation, même si vous ne pouvez pas changer les choses.

Dans le doute, posez-vous cette question :

  • Dans cette circonstance, est-ce que c’est le meilleur choix dans ma réalité?

Les obstacles à CHOISIR :

  • Le manque de connaissance de soi : vos choix risquent de ne pas être en harmonie avec vous,
  • Les peurs (de l’erreur, de perdre, etc.) peuvent vous garder dans l’inaction et dans subir.
  • Les croyances (ça ne se fait pas, le temps arrange les choses, etc.) limitent votre pouvoir de choisir.
  • La fuite (faire l’autruche, ce n’est pas le moment, remettre à plus tard, etc.) entretient l’insatisfaction.

Les pièges face à aller plus loin dans CHOISIR:

  • Les conditionnements (les choix prédéfinis par l’éducation et la société) sont comme des œillères qui limitent la vision des possibilités.
  • Le sentiment de culpabilité (de se choisir, de dire non, etc.) qui emprisonne dans une lutte intérieure.
  • L’attente de l’autre pour combler vos besoins (la peur de faire une demande, etc.), entretient un manque de joie de vivre, un sentiment d’impuissance.
  • La permission ou l’approbation de l’extérieur (être pris dans le regard de l’autre) mène au sentiment d’être petit, le doute et la confusion qui paralysent.

Les alliés de CHOISIR

  • La connaissance de soi: en développant une relation intime avec vous, vous devenez de plus en plus dans la clarté afin de CHOISIR en étant en harmonie avec qui vous êtes.
  • Une hygiène d’écoute de soi: prendre des moments d’arrêt au courant de votre journée et de vérifier comment vous vous sentez : en harmonie ou en discorde? Par l’écoute de soi, vous pouvez vous ajuster dans vos choix pour retrouver le bien être.
  • L’écriture: prendre le temps de faire une réflexion et d’écrire. Cet outil vous permet à mieux choisir. En plus, en l’écrivant, vous prenez un engagement avec vous.
  • Un entourage nourrissant: à qui parlez-vous de vos choix? Votre entourage a une influence sur vous. Choisissez des personnes qui sont optimistes et supportantes.
  • Le courage de vivre: oser sortir de votre zone de confort, des habitudes et des conditionnements face à vos choix vous permettra d’expérimenter la liberté de choisir!

Faire des choix est un pas vers le bonheur.
Assumer ses choix, c’est être grand, debout et souverain…
c’est garant du bonheur!

Dans mon livre Les dix clés de l’amour, deux clés sont des alliées pour vous guider dans CHOISIR

• 1ère clé : Reconnaitre qui je suis
• 2e clé : choisir l’amour

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TÉMOIGNAGES DU COEUR

Ses enseignements  me propulsent à chaque jour à être une meilleure personne pour moi et avec l’autre dans la relation, dans la paix et le bonheur.

Je vois la transformation dans mes relations: avec mes enfants, avec ma famille, dans mon lieu de travail, mes amis. Et je suis témoin de cette même transformation chez mes enfants dans leurs relations: avec leurs amis, cousins, cousines, oncles, tantes. Voilà l’ampleur de l’œuvre d'Antoinette.

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Ayant trouvé la paix en elle-même, elle a comme objectif de transformer le monde une personne à la fois…« La paix commence par nous, trouvons la paix intérieure et nous apporterons la paix dans le monde!»  C'est là le leitmotiv d’Antoinette Layoun. Quelle inspiration !

Janice

Les enseignements d’Antoinette ne sont jamais compliqués, bien qu’ils traduisent de grands enseignements philosophiques ancestraux. Toujours ancrés dans le concret de notre réalité humaine avec des outils accessibles à tous, ils sont applicables à notre vie de tous les jours. Merci!

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Le bonheur d'être soi
, par Antoinette Layoun

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